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Suchbegriff: Rudergeräte (21 Artikel)
U.N.O. Fitness Rudergeräte
Rudergeräte sind eine ideale Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Die Ruderbewegung ist eine Zugbewegung im Sitzen. Dabei werden die Beinmuskulatur, die Arme und Schultern sowie die Rumpfmuskulatur trainiert. Die sitzende Position hat den Vorteil, dass keine Stoßbelastungen auf die Gelenke erfolgen. Grundsätzlich gibt es zwei Varianten bei Rudergeräten: die beweglichen Ruderbügel oder das Ruder-Seilzug-System. In der Praxis haben sich die Seilzugsysteme bewährt, da sie einen harmonischen Bewegungsablauf gewährleisten. Sollten Sie Rückenprobleme im unteren Lendenwirbelbereich haben, dann ist die Wahl eines Rudergerätes zu überdenken. Häufig kommt es bei einer nicht korrekten Ausführung der Bewegung zu einer Fehlbelastung des Rückens.
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