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23 Mai Geschrieben von in Training | 0 Kommentare

Das Muskelaufbautraining: So sieht ein optimales Training für Muskelwachstum aus

Das Muskelaufbautraining: So sieht ein optimales Training für Muskelwachstum aus

Wenn man seine Kraft und seine Muskeln steigern will, sollte man ein Muskelaufbau Training betreiben. Hier bei ist es wichtig, dass man dies in einem Fitnessudio oder wahlweise Zuhause ausführt. Es gibt einige Regeln die man bei dem Muskelaufbautraining beachten … Continue reading

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15 Mai Geschrieben von in Ernährung | 1 Kommentar

Die 5 Elemente der Ernährung

Die 5 Elemente der Ernährung

Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion und dem Aufbau von mehr Muskelmasse ist Deine tägliche Ernährung von ganz entscheidender Bedeutung. Nur durch eine bedarfsgerechte Ernährung, die auf Dein Ziel (Aufbau von Muskeln oder Abbau von Körperfett) ausgelegt ist, wirst Du auch den … Continue reading

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01 Jun Geschrieben von in Ernährung | 155 Kommentare

Workout-Meal: Was Du vor dem Training und nach dem Training essen solltest

Workout-Meal: Was Du vor dem Training und nach dem Training essen solltest

Die Mahlzeiten vor und nach dem Training ist ganz entscheidend für deinen Trainingserfolg. Als heißblütiger, eisenliebender Sportler befindest Du dich in einem ständigen Kreislauf von Muskelaufbau und Muskelabbau. Wenn du schwere Gewichte stemmst, gibst du deinem Muskel den Befehl zu … Continue reading

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05 Feb Geschrieben von in Tipps & Tricks | 7 Kommentare

Schluss mit Lust auf Süßes: Die 7 besten Tricks die Deinen Heißhunger garantiert stillen

Schluss mit Lust auf Süßes: Die 7 besten Tricks die Deinen Heißhunger garantiert stillen

Der Wille ist stark, das Fleisch ist schwach… so lautet ein altes Sprichwort. Oft ist es aber genau anders herum: Endlich schaffen es die Oberarme, zwei Kilo mehr zu stemmen. Der Sit-up-Rekord von letzter Woche ist auch schon wieder geknackt! … Continue reading

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27 Jan Geschrieben von in Ernährung | 2 Kommentare

Mehr Energie und weniger Fett: MCT Öl als sinnvolle Nahrungsergänzung

Mehr Energie und weniger Fett: MCT Öl als sinnvolle Nahrungsergänzung

Fette spielen für den Abbau von Fett bei gleichzeitigem Muskelaufbau eine wichtige Rolle. Da sich jedoch nach wie vor hartnäckige Vorurteile um die Verwendung von Ölen im Bodybuilding ranken, zögern Sportler nicht selten bei der Entscheidung. Selbstverständlich sollten Fette stets … Continue reading

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12 Jan Geschrieben von in Sportnahrung | 4 Kommentare

Creatin für mehr Muskelwachstum: Das beste legale Mittel für deinen Muskelaufbau

Creatin für mehr Muskelwachstum: Das beste legale Mittel für deinen Muskelaufbau

Viele professionelle Sportler aber auch Freizeitsportler nehmen Creatin bzw. Kreatin zu sich mit dem Ziel, mehr Muskeln schneller aufbauen zu wollen. Sie erhoffen sich schnellere Massezuwächse in kürzester Zeit. Dennoch bleibt es bis jetzt gesundheitswissenschaftlich fraglich, ob die Wunderwirkung von … Continue reading

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