Cardio  // Alle Beiträge über Cardio

23 Jul Geschrieben von in Cardio | 1 Kommentar

Cardio Training im Studio auf dem Crosstrainer: Was solltest du beachten?

Cardio Training im Studio auf dem Crosstrainer: Was solltest du beachten?

Im Studio raten Fitnesstrainer in erster Linie den Crosstrainer an, wenn es darum geht, Kalorien zu Leibe zu rücken. Hiermit können vor allem die Ausdauer trainiert und Fett gezielt abgebaut werden – bei Schmuddelwetter ist das Cardio Workout in den … Continue reading

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21 Feb Geschrieben von in Cardio | 1 Kommentar

Warum auch eine proteinreiche Ernährung für Ausdauersport wichtig ist

Warum auch eine proteinreiche Ernährung für Ausdauersport wichtig ist

Vorab ein kleiner Einblick in die Biologie des Körpers: der Mensch besteht zu etwa 20 Prozent aus verschiedenen Proteinen, welche selbst aus 21 Aminosäuren gebildet werden. Die 8 sogenannten „essentiellen Aminosäuren“ können allerdings vom Körper nicht selbst produziert werden – … Continue reading

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31 Jan Geschrieben von in Cardio | 0 Kommentare

Fettabbau mit Cardio-Training: Welches Training bringt den schnellsten Erfolg?

Fettabbau mit Cardio-Training: Welches Training bringt den schnellsten Erfolg?

Immer wieder liest oder hört man, dass sich Cardio-Training gut zum Fettabbau eignet. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage, ob jedes Training den gleichen Effekt bringt, oder wenn nicht, wo die Unterschiede liegen und mit welcher Art von Cardio … Continue reading

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03 Nov Geschrieben von in Cardio | 0 Kommentare

Vorbereitung auf einen Triathlon: Laufen, Schwimmen und Radfahren trainieren

Vorbereitung auf einen Triathlon: Laufen, Schwimmen und Radfahren trainieren

Der Ausdauersport Triathlon wurde in Hawaii (USA) Ende der 70er Jahre erfunden. Kombiniert werden hierbei, Schwimmen, Radfahren und Laufen. Durch das Fernsehen im Jahr 1981 gewann diese Sportart in Deutschland immer mehr an Bedeutung. Erst seit 2000 gehört Triathlon zu … Continue reading

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23 Okt Geschrieben von in Cardio, Fitness | 1 Kommentar

Rundum-Fitness auf dem Sattel: Wie Fahrradfahren Körper und Seele stärkt

Rundum-Fitness auf dem Sattel: Wie Fahrradfahren Körper und Seele stärkt

Sich gesund und vor allem richtig sportlich zu betätigen ist keine Kunst. Besonders das Radfahren nimmt bei den Ausgleichssportarten eine entscheidende Rolle ein, da hierfür in der Regel nicht mehr als ein Fahrrad und passende Kleidung benötigt werden. Dabei bietet … Continue reading

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20 Jul Geschrieben von in Cardio | 0 Kommentare

Sportsüchtig? Bei Ausdauersport ist Sportsucht wohl eher unwahrscheinlich

Sportsüchtig? Bei Ausdauersport ist Sportsucht wohl eher unwahrscheinlich

Wer viel Zeit auf das Fitnesstraining verwendet, wird von seinen Freunden und der Familie schnell besorgt angeschaut: Ist das noch gesund? Dabei ist die Sportsucht eine eher unwahrscheinliche Krankheit in Deutschland. Gerade mal fünf Prozent der Ausdauersportler sind davon betroffen. … Continue reading

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