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10 Dez Geschrieben von in Rezepte | 1 Kommentar

Fitness Rezept: 5 einfache Shake-Rezepte die deinen Muskelaufbau unterstützen

Fitness Rezept: 5 einfache Shake-Rezepte die deinen Muskelaufbau unterstützen

Jeder der das Ziel verfolgt Muskelmasse aufzubauen weiß, dass ein erfolgreicher Muskelaufbau nur stattfinden kann, wenn ein Kalorienüberschuss vorhanden ist. Aber muss es immer der klassische Shake aus Whey Pulver und Milch oder Wasser sein, damit die Muskeln wachsen? Mitnichten. … Continue reading



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06 Nov Geschrieben von in Rezepte | 0 Kommentare

Fitness-Rezept: Selbstgemachter Schoko-Eiweißriegel als Zwischenmahlzeit

Fitness-Rezept: Selbstgemachter Schoko-Eiweißriegel als Zwischenmahlzeit

Wer kennt das nicht?
 Man ist im Stress und hat keine Zeit dafür, sich eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Warum Fertig-Snacks im Supermarkt kaufen, wenn man zu Hause gesunde Riegel selbst zubereiten kann? Selbstgemachte Eiweißriegel eignen sich perfekt als Snack für … Continue reading



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14 Mrz Geschrieben von in Rezepte | 1 Kommentar

Rezept für Kohlenhydrat-Mahlzeit zum Mittag: Orientalischer Kartoffelauflauf

Rezept für Kohlenhydrat-Mahlzeit zum Mittag: Orientalischer Kartoffelauflauf

Die richtige Ernährung hat für Sportler einen hohen Stellenwert, egal welche Ziele man verfolgt. Ob Muskel- oder Masseaufbau oder das Abnehmen, ohne die passende Ernährung geht nichts. Da stellt sich natürlich regelmäßig die Frage „Was koche ich heute am besten?“ … Continue reading



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