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Crosstrainer

Crosstrainer sind die idealen Fitnessgeräte für all jene, die neben ihrer Ausdauer auch den ganzen Körper trainieren wollen. Der Aufbau des Crosstrainers verspricht die Beanspruchung nahezu aller Muskelgruppen.

Crosstrainer bei fitness.de


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Crosstrainer

Durch die spezielle Bauweise ist der Crosstrainer gelenkschonend, sodass er auch für Sportler geeignet ist, bei denen das Ausgangsgewicht echtes Lauftraining verbietet. Seinen Namen verdankt der Crosstrainer der gegenläufigen Beanspruchung von Armen und Beinen, die während des Trainings "über Kreuz" agieren. Ähnlich funktionieren auch Ellipsentrainer. Der Unterschied liegt hier darin, dass sich die Schwungmasse beim Crosstrainer im hinteren, beim Ellipsentrainer hingegen im vorderen Bereich befindet. Dadurch ist beim Ellipsentrainer grundsätzlich eine größere Schrittlänge möglich.

 

Fließender Bewegungsablauf auf dem Crosstrainer trainiert den ganzen Körper

Der Bewegungsablauf des Crosstrainers orientiert sich am Laufen. Von einem Schwungrad gehen die parallel liegenden, waagerechten Pedale und die senkrechten Armstangen ab. Der Bewegungsablauf ist fließend, sodass das gelenkbelastende Auftreten des Laufens entfällt. Vor allem Knie und Fußgelenke werden dadurch geschont, aber auch Hüfte und Wirbelsäule. Durch die mitschwingenden Arme werden alle Muskelgruppen trainiert sowie Ausdauer und Fitness gefördert. Zudem regt das Training am Crosstrainer den Fettstoffwechsel an. Dadurch wird neben dem Muskelaufbau auch das gesunde Abnehmen gefördert. Das Training mit dem Crosstrainer verbrennt bis zu 600 Kalorien pro Stunde.

 

Crosstrainer-Training verspricht beste Ergebnisse

Wer einen Crosstrainer kaufen möchte, hat die Qual der Wahl. Diverse Geräte verschiedener Anbieter stehen zur Verfügung. Ideal ist ein Gerät, bei dem die Pedale möglichst eng beieinanderliegen, da es andernfalls langfristig zu Hüftproblemen kommen kann. Möchte man effektives Cardiotraining betreiben, sollte die Pulsmessung möglichst genau erfolgen. Griffsensoren zwingen den Trainierenden in eine bestimmte Position. Da durch unterschiedliche Greifpositionen aber verschiedene Muskelgruppen trainiert werden können, schränken diese beim Sport oft ein. Optimal bei Crosstrainern auf fitness.de ist die kabellose Messung der Herzfrequenz über einen Brustgurt. Aber auch kabelgebundene Lösungen, die am Ohrläppchen angebracht werden, bringen zufriedenstellende Ergebnisse und verbessern den Fitnesseffekt.

 

Trainingsprogramme auf dem Crosstrainer

Sportlern, die Abwechslung beim Workout schätzen, ist ein Crosstrainer mit verschiedenen Funktionen und Programmen zu empfehlen. Multifunktionale Crosstrainer bieten nicht nur vielzählige Trainingsprogramme, sondern mitunter auch einen digitalen Trainingscoach. Die technische Vielfalt reicht von Climb-Up-Programmen bis hin zu Cool-Down- und Relax-Programmen. Da bei einem Workout auf dem Crosstrainer verschiedene Stoffwechsel-Endprodukte entstehen, ist ein Cool-Down-Programm nach dem Training durchaus sinnvoll. Es unterstützt den Abbau der Stoffe, beispielsweise Laktat, und trägt zur Verkürzung der Regenerationsphase bei. Experten zufolge ist eine Cool-Down-Phase von 20 bis 15 Minuten ideal. Für viele ist ein Crosstrainer mit Standard-Intervall-Programmen hingegen vollkommen ausreichend.

 

Intervalltraining als effektives Trainingsprogramm

Aktuellen Studien zufolge ist ein kurzes 20-minütiges Intervalltraining auf dem Crosstrainer übrigens gleichermaßen effektiv wie eine lange Trainingseinheit. Neben dem Trainieren im Fettverbrennungspuls ist auch ein Wechselspiel zwischen Vorwärts- und Rückwärtslaufen dafür geeignet, verschiedene Muskelpartien anzusprechen. Die Crosstrainer auf fitness.de sind allesamt mit den bewährten Trainingsprogrammen ausgestattet und verfügen über Trainingsvorgaben wie z. B. gewünschte Dauer oder gewünschter Kalorienverbrauch. Auch ein pulsorientiertes Herz-Kreislauftraining ist dank der Handpulssensoren oder anderen Pulssensoren möglich. Unter Berücksichtigung des Erholungspulses berechnen die im Crosstrainer integrierten Computer sogar die individuelle Fitnessnote. Auf diese Weise können Trainingserfolge nicht nur am schlankeren Körper, sondern auch anhand einer positiven Pulsentwicklung mitverfolgt werden.

 

Crosstrainer kaufen bei fitness.de

Auch ohne ein Höchstmaß an Fachwissen ist es möglich, auf fitness.de einen auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnittenen Crosstrainer zu finden. fitness.de bietet dir mehr als 20 unterschiedliche Crosstrainer-Modelle. Wer sich noch nicht sicher ist, welches das richtige Fitnessgerät für ihn ist, sollte den Crosstrainer-Berater nutzen oder vor dem Kauf des Crosstrainers unverbindlich unsere Fitness-Experten kontaktieren.

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