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Laufbänder

Joggen, ohne das Haus zu verlassen? Wer gern zu später Stunde noch etwas für seine Fitness tun möchte, ohne vor die Tür zu müssen, ist mit einem Laufband gut beraten. Der menschliche Bewegungsapparat ist optimal auf Laufen, Walken und Joggen eingestellt, sodass Lauftraining natürlichen Bewegungsmustern folgt und dadurch ausgesprochen gesund ist.



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Laufbänder

Laufen auf dem Laufband schont zudem die Gelenke und Bänder, da die Laufbänder über eine Dämpfung verfügen, die das Auftreten abfedern. Wem das Laufen zu Hause durch die fehlenden Umweltreize zu langweilig ist, kann nebenbei den Fernseher einschalten oder die Lieblingssendung auf DVD gucken.

 

Rundum fit durch Training auf dem Laufband

Beim Laufen benutzt der Körper bis zu 75 Prozent seiner Muskeln – das macht Lauftraining zu einem Allrounder in Sachen Fitness. Joggen und Walken gehören zu den beliebtesten Ausdauersportarten und eignen sich ideal, um ergänzend zu anderen Sportarten seine Kondition zu verbessern. Auch zum Abnehmen sind Laufsportarten hervorragend geeignet, kurbeln sie doch den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an.

 

Vom Spaziergang zum Marathon

Wie auf dem Laufband traininert wird, hängt vom individuellen Trainingsziel ab. Ob Anfänger oder Profi – beim Lauftraining raten Fitnessexperten zu einem langsamen Start. Kurze Laufintervalle, die sich mit Geh-Einheiten ablösen, sind für den Anfang ideal. Im weiteren Training werden die Laufintervalle je nach Trainingslevel zunehmend länger, bis die Gehstrecken irgendwann wegfallen. Über Geschwindigkeitstasten lässt sich die Laufgeschwindigkeit spielend leicht regulieren, sodass das Trainingstempo individuell angepasst wird.

 

Laufbänder kaufen – qualitätsgeprüfte Modelle schon ab 699 Euro bei fitness.de

Auch wenn die Konstruktion eines Laufbandes Anfängern immer gleich erscheint, gibt es zwischen den verschiedenen Laufbändern enorme Unterschiede. Wer ein Laufband kaufen möchte, sollte zunächst überlegen, zu welchem Zweck er es hauptsächlich nutzen möchte. Dient es der Vorbereitung auf einen Marathon oder soll gemütlich gewalkt werden? Sollen Geländeprofile simuliert oder nur die Geschwindigkeit geregelt werden können? Bei einigen Modellen lässt sich der Neigungswinkel einstellen, um Bergauflauf zu simulieren und so verstärkt die Wadenmuskulatur zu trainieren. Auch der benötigte Platz sowie der Geräuschpegel können relevant sein, wenn man ein Laufband kaufen möchte. Hat man das Wunschlaufband online gefunden, steht dem effektiven Training zu Hause nichts mehr im Wege.

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