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Indoor Cycling

Der beliebte Kurs in Fitnessstudios ist auch zu Hause sehr effektiv!

Indoor-Cycling

Indoor Cycling ist beliebt wie nie zuvor. In den meisten Fitnessstudios gehört Indoor Cycling, auch "Spinning" genannt, schon zur festen Größe des Kursprogrammes. Viele Studios haben einen eigenen Raum, in dem Indoor Cycling-Kurse stattfinden und mehrere Geräte fest installiert sind. Doch dank der zunehmenden Beliebtheit, gibt es die Fitnessbikes inzwischen schon fürs Wohnzimmer. Doch was ist Indoor Cycling eigentlich? Und worin liegt der Unterschied zum herkömmlichen Fahrradfahren?

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Warm-up

Wie wärme ich mich richtig auf?

Aufwaermen

Vor dem Training aufwärmen – die erste Regel, die man im Sportunterricht eingebläut bekommt. Nicht ohne Grund, denn das Aufwärmen hat gute und wichtige Gründe. Insbesondere die Verletzungsprophylaxe und die Steigerung der Leistungsfähigkeit sind gewichtige Argumente. Zum Aufwärmen eigenen sich in erster Linie Cardiogeräte, weil sie eine moderate Belastung zulassen und große Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. So kannst du in der kurzen Zeit von 5 bis 10 Minuten alle wichtigen Muskelgruppen vorbelasten.

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Crosstraining

Crosstraining – der ganze Körper macht mit

Crosstraining

Crosstraining ist der ideale Ausdauersport für Jung und Alt. Gerade für Berufstätige bietet sich das Training zuhause auf einem Crosstrainer als Alternative zum Fitnessstudio an. Wer effektiv trainiert, kann in einer Stunde bis zu 700 Kilokalorien (kcal) verbrennen. Das Training gilt nicht nur als besonders gelenkschonend, sondern bietet auch die Möglichkeit, viele verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig zu bewegen. Der ganze Körper wird beansprucht. Aufgrund der Bewegung über Kreuz - Engl. "cross" - wird dieses Fitnessgerät als Crosstrainer bezeichnet.

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Fitnessstudio

Wie erkenne ich ein gutes Fitnessstudio?

Fitnessstudio

Du bist auf der Suche nach einem Fitnessstudio, das dich dabei unterstützt, deine Ziele zu erreichen? Bei etwa 7500 deutschen Fitnessstudios ist das gleichbedeutend mit der "Suche nach der Stecknadel im Heuhaufen". Schlecht ausgebildete Fitnesstrainer, schmutzige Räume und Geräte, die aussehen als würden sie noch aus der Steinzeit stammen – so stellt man sich das Fitnessstudio seiner Wahl nicht vor. Doch woran erkenne ich ein qualitativ hochwertiges Fitnessstudio und was darf der Spaß monatlich kosten?

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Aqua Gymnastik

Aqua Gymnastik: Rentnersport oder Fitness-Alternative für alle?

Aqua Gymnastik

Wer Aqua-Gymnastik hört, denkt an Omis mit Blümchenbadekappen, die im Schneckentempo im Wasser turnen. Da fragt man sich: Ist DAS wirklich Sport? Ja, sagen Fitnessexperten und Ärzte! Dieses nasse Training ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt: Es ist gelenkschonend, unterstützt effektiv die Fettverbrennung und trägt zur allgemeinen Fitness des Körpers bei. Aqua-Fitness unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung. Wir haben ein paar Tipps & Tricks für dich vorbereitet.

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Über fitness.de

fitness.de vereint Fitnesswissen und Fitnessgeräte in einem Portal und bietet somit ein vollständiges Angebot zum Thema Fitness. Auf fitness.de ist alles zu den Themen Ausdauersport, Krafttraining, Fitness sowie Abnehmen und Fitnesstrends zu finden. Auch bei der Suche nach dem perfekten Fitnessstudio in deiner Nähe, wird der Fitnessstudiofinder von fitness.de dich unterstützen.

Riesiger Fitness-Shop

fitness.de ist das Fitness-Portal mit einer großen Fitnessgeräte-Auswahl von Top Marken, Fitnesstipps zu effektiven Übungen sowie der richtigen Ernährung. Zu allen erdenklichen Themen im Bereich Fitness findest du außerdem hilfreiche Expertentipps und bei offenen Fragen besteht die Möglichkeit die Fitnessexperten direkt zu kontaktieren. So kannst du dir das mühselige Zusammensuchen von Informationen ersparen, da das Fitness Portal nicht nur Antworten auf deine Fragen hat, sondern dir auch gezielt mit Hilfe des Shops die richtigen Produkte bieten kann. Der Fitness Shop hat eine riesige Auswahl an Fitnessgeräten, Sportnahrung und auch an passender Ausrüstung für Trendsportarten wie Zumba. Dank der großen Produktauswahl an Fitnessgeräten wie Crosstrainer oder Kraftstationen, Sportnahrung sowie die zusätzlichen Fitness-Tipps, ist die Verbesserung deiner Fitness garantiert.

Der Modebegriff Fitness

Der Begriff "Fitness" wird heutzutage sehr unterschiedlich aufgefasst, so dass es keine einheitliche Definition für den Begriff gibt. Hauptsächlich wird darunter verstanden sich gesund, aktiv und wohl im eigenen Körper zu fühlen. Das bedeutet für viele sich gesund zu ernähren sowie Sport zu treiben, um das eigene Schönheitsideal zu erreichen. Fitness gilt häufig auch als Synonym für Leistungsfähigkeit, was sich oftmals nicht nur auf die körperliche Leistung beschränkt, sondern auch auf die psychische bzw. mentale. Gleichzeitig dient das Wort Fitness auch als Oberbegriff für Ausdauersport, Krafttraining, Entspannungs- und viele weitere Sportarten, da diese die Fitness als gemeinsames Ziel haben.

Ausdauer, Krafttraining und Fitness gezielt verbessern

Unabhängig davon, was du unter dem Modebegriff "Fitness" verstehst, hat fitness.de unter NEWS und WISSEN wie auch im Fitness SHOP die passenden Informationen und Tipps für dich. Wenn du dir das Ziel gesetzt hast, deine Ausdauer zu verbessern, werden dir die effektivsten Übungen, Motivationstipps oder auch Trainingspläne kostenlos zur Verfügung gestellt. Insbesondere die Trainingspläne helfen dir dein Ziel zu erreichen und auch längerfristig das erreichte Fitness Level zu halten. Abgerundet werden die Ratschläge durch Ernährungstipps und leckere Rezepte. Zusätzlich hat fitness.de hochwertige Sportgeräte zu einem einmaligen Preis im Sortiment. Ein Fitnessgerät zu Hause ist vor allem auf lange Sicht sinnvoll, da mit diesem viele Fitness-Übungen effektiver sind.

Die Motivation, die Fitness zu steigern, ist mit einem eigenen Gerät, das sich in Reichweite befindet, deutlich größer und oftmals sind mit einem eigenen Gerät mehr Fitness-Übungen möglich.

Perfektes Fitnessstudio finden

Falls du keinen Platz zu Hause hast oder gerne Kurse besuchst, findest du das perfekte Fitnessstudio in deiner Nähe mit Hilfe des Fitnessstudiofinders von fitness.de. Zusätzlich hilft es die Motivation zu steigern, indem du dein Fitness Ziel gemeinsam mit anderen verfolgen kannst. Der Fitnessstudiofinder von fitness.de ermöglicht dir mit Hilfe der kundenfreundlichen Suche genau das passende Studio für deine Fitness Ziele zu finden.

Das fitness.de Team freut sich über deinen Besuch vom Fitness Portal mit integriertem Fitness Shop und begleitet dich gerne dabei deine Fitness zu verbessern.


Dein Rückruf

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Hast du Fragen zum Training, zu den Produkten oder zu deiner Bestellung, dann findest du hier die passende Kontaktmöglichkeit. Wir beraten dich natürlich gerne!

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