Hanteltraining mit der Body VIB Vibrationshanteln.

Wissenschaftler haben bereits in den achtziger Jahren den Beweis dafür geliefert, dass Hanteltraining zu den effizientesten Kraftsportarten überhaupt zählt.
Hanteltraing ist ein kurzes und kompaktes Krafttraining bei dem mit dem Widerstand des Körpers gegen die Schwerkraft gearbeitet wird.  
In Kombination mit Gewichten, die im Normalfall nicht unbedingt größer als 3 Kg schwer sein müssen, werden innerhalb von 4-5 Basic Übungen und mit circa  60 bis 100 Wiederholungen gezielt lange und schlanke Muskeln aufgebaut.
Diese sind nicht nur ideale Fettverbrenner, sondern geben dem Körper auch eine kraftvolle aber nicht zu muskulöse Erscheinung.
Körperfett wird beim Hanteltraining viel effizienter reduziert als beispielsweise bei Radfahren, Schwimmen oder Joggen. Die Gründe dafür sind einfach:

Der Energieumsatz bei einer Trainingseinheit ist etwa der gleiche wie bei einem eben so zeitintensiven Ausdauertraining.
Aber der Nachbrenneffekt der selbst in den Ruhephasen nach dem Training noch über einige Stunden anhält, ist wesentlich höher.
Das bringt langfristig eine Steigerung des Grundumsatzes in der Energiebilanz.
Denn entscheidend für eine effiziente Gewichtsreduzierung ist, wie viel Fett rund um die Uhr verbrannt wird.

Das besondere an der  Vibrationshantel ist:

Beim Hanteltraining absolviert der Trainierende ein dreidimensionales dynamisches Bewegungsmuster unter Zunahme einer, über die Gewichte definierten Zusatzlast.
Aus Sicht der Wissenschaftler ist diese Trainingsform im Gegensatz zum Training an oder auf Maschinen nicht nur viel effizienter, sondern kommt auf Grund der natürlichen Bewegungsabläufe den möglichen Belastungen im Alltag am Nahesten.

Beim Training mit der Body Vib Vibrationshantel werden zusätzlich hochfrequente Zusatzreize übertragen die zwangsläufig  Reflexe auslösen die zu einer deutlichen Muskellängenveränderung führen. Das führt zu einer Steigerung der Kraftfähigkeit und zu einer spürbaren Intensivierung des Trainings.
Mit der Vibrationshantel lassen sich die Trainingszeiten fast um die Hälfte verkürzen bzw. können die Zusatzlasten (Gewichte)  bei gleicher Trainingsleistung um 50 % reduziert werden.

Die Zusatzreize  die durch die Vibrationshantel ausgelöst werden spielen aber nicht nur beim Erhalt oder Aufbau der Muskulatur eine wichtige Rolle, sondern wirken sich nebenbei positiv auf die Mikroblutzirkulation und den Knochenaufbau aus bzw. stimulieren sie das Neuromuskuläre System.  
Somit ist die Vibrationshantel auch aus medizinischer und therapeutischer Sicht  für heilende und vor allem präventive Maßnahmen im ersten Medizinmarkt einsetzbar.