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Riva Tracy Anderson Mein-30-Tage-Programm
Tracy Anderson schafft, wovon die meisten Frauen träumen: Sie verwandelt ihre prominenten Kundinnen in kürzester Zeit in gertenschlanke Laufstegbeautys, lässt einen Babybauch in wenigen Wochen nach der Entbindung verschwinden und hält Musikerinnen über Monate hinweg fit für ihre Tourneeauftritte. In ihrem 30-Tage-Programm veröffentlicht Tracy erstmals das gesammelte Wissen aus zehn Jahren Personal Training mit den weiblichen Topstars der Welt. Ihre Workouts sind auf Frauen ausgerichtet, denn sie trainieren bewusst die kleinen Muskeln und Muskelgruppen, um dem Körper ein schlankeres, zierliches Erscheinungsbild zu verleihen – und keine muskelbetonte, athletische Statur. Mit dem begleitenden Ernährungsplan gelingt es leicht, überflüssiges Körperfett zu verlieren und in Form zu kommen. Wer 30 Tage durchhält, wird begeistert sein!
Das Buch
Tracy Anderson weiß, was Frauen wollen:
durchtrainierte, aber dennoch zierliche, schlanke und vor allem feminine Körper. Um dieses Ziel zu erreichen, hat die ehemalige Tänzerin ihr eigenes Programm entwickelt, das genau auf die weiblichen Bedürfnisse zugeschnitten, aber auch sehr effektiv ist. Das Training wirkt bei jeder Frau, ungeachtet ihrer genetischen Veranlagung,
da es den Körper strafft, festigt und neu modelliert. Viele gängige Fitnessübungen zielen auf größere Muskelgruppen wie den Bizeps oder die Schenkelbeuger ab, statt die kleineren Hilfsmuskeln
zu beanspruchen. Tracy Anderson zeigt, wie es gelingt, diese kleineren Muskeln so zu aktivieren und zu fordern, dass ein graziles Erscheinungsbild entsteht. Sie arbeitet mit fließenden, tänzerischen Bewegungen und hat damit auch Hollywood erobert. Seit zehn Jahren verhilft sie Madonna, Gwyneth Paltrow und Shakira zu einem tollen Aussehen. In ihrem „30-Tage- Programm“ veröffentlicht Tracy Anderson erstmals ihr gesammeltesWissen. Ihr Buch enthält drei zehntägige Trainingssequenzen zur Verbesserung der Muskelstruktur, eine Tanzchoreographie auf DVD zur Schulung der Ausdauer und zur Stärkung der wichtigen Hilfsmuskeln,
einen exklusiven 30-Tage-Ernährungs- und Entgiftungsplan, der den Stoffwechsel in
Gang bringt und viele leckere Rezepte.
Die Autorin
Tracy Anderson ist Fitnesstrainerin, ehemalige Tänzerin und Erfinderin des nach ihr benannten Workout-Programms. Als Fitnesstrainerin von Madonna, die sie auf einer 18-monatigen Tournee rund um die
Welt begleitete, wurde sie bekannt. Aber auch Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Shakira, Courteney Cox und Kate Hudson zählen zu ihrer Kundschaft Sie ist Inhaberin der Tracy Anderson Studios in New York und Los Angeles und bietet mit ihren erfolgreichen DVDs und Web- Seminaren nun auch einem großen Publikum
die Gelegenheit, von ihren Workouts zuprofitieren.
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