Riva Der ultimative New York Body Plan DVD

Sie wollen einfach Ihren Körper formen, indem Sie abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Und Sie wollen erste sichtbare Ergebnisse schon nach zwei Wochen? David Kirsch stellt Ihnen in der vorliegenden DVD seine Fitness-Rezepte für alle Altersgruppen vor, mit denen Sie Muskeln zum brennen bringen und pfundweise Ihr Fett verbrennen. Für Sie hat der Profi sein Trainingsareal unter der New Yorker Brooklyn-Bridge eingerichtet. Dort zeigt er Ihnen in 110 Minuten vor der atemberaubenden New Yorker Scyscraper-Kulisse, wie Sie Ihren Körper stählen und Ihr Leben bereichern können. Kirsch präsentiert hier mehr als laue Gymnastik-Übungen: Ein durchdachter Fitness-Kurs als erprobtes eigenständiges Programm oder als perfekte Ergänzung zu Kirschs Buch DER ULTIMATIVE NEW YORK BODY PLAN. Ja, Kirsch hat hier vor den Erfolg wirklich den Schweiß gesetzt. Aber er weiß: Inspiration und Transpiration hängen eng zusammen. Perfekte Power pur auf hohem Puls- und Wissensniveau. Mit diesem Fitness-System crunchen Sie Ihren Waschbärbauch zum Waschbrettbauch.

Was Sie auf der DVD erwartet:

Im einführenden Fitness-Test lässt sich anhand verschiedener (gelenkschonender) Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen der Status ihres Trainingszustands ablesen. Auf seiner Grundlage können Sie sich entweder zunächst für das etwas einfachere Fitness-Vorprogramm entscheiden oder direkt ins anspruchsvolle Hauptprogramm einsteigen. Zunächst werden Sie im Fitness-Test Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen, Ausfallschritte, Schattenboxen, das sogenannte Bergklettern sowie andere Grundübungen in vielfältigen Variationen kennen lernen. Kirsch zeigt außerdem in exakt ausgeführten Bewegungen, dass Jumping Jacks mehr sind als müde Hampelmann-Übungen. Und Sie erfahren, wie Sie einen Gymnastikball und leichte Hanteln als ideale Allround-Werkzeuge für das perfekte Training einsetzen können. Wenn Sie sich hier aufgewärmt haben und Lust auf mehr bekommen, dann ab zum Fitness-Vorprogramm:

Das Fitness-Vorprogramm ist vor allem für diejenigen gedacht, die schon längere Zeit nicht mehr trainiert haben oder nach größerer Pause wieder in Kirschs New-York-Trainingsprogramm einsteigen wollen. Hier erweitern Sie Ihr Basiswissen aus dem Bereich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und bereiten sich auf den anspruchsvollen Hauptteil vor. Die hier gezeigten Übungen mit Sinn UND Verstand trainieren den ganzen Körper: Schultern, Rücken, Arme, Bauch, Beine, Po fordern Sie durch intelligente isolierte und kombinierte Muskelübungen, die auf dem Wissen aus dem Fitness-Test aufbauen. Entdecken Sie hier durch muskelintensive Übungen Ihr Gleichgewicht wieder, arbeiten Sie mit Cardio Sculpting und modellieren Sie sich neu. Eingestreute Motivationsspritzen und viel Lob vom ’Fitness-Chef’ werden Sie anspornen. Bereit zum ultimativen Schwitzen? Dann ab ins Hauptprogramm:

Im Hauptprogramm werden auch die Muskeln eines Kaltblüters endgültig heiß. Dort trainieren Sie von den Zehen bis in die Fingerspitzen und perfektionieren Balance, Beweglichkeit, Koordination sowie Kraft und erarbeiten sich eine gehörige Portion Ausdauer. Das schweißtreibende Training für Entschlossenheit und Energie entwickelt peu à peu ein gigantisches Fitnesspotential. Zusätzliche Kapitel mit maßgeschneiderten Übungen für Ihren Oberkörper und die untere Körperpartie ergänzen die Übungen des Hauptprogramms. Kirsch intensiviert die schrittweise erfolgende Temposteigerung durch verschiedenste Kombinationsübungen und Übungsserien in allen möglichen Körperpositionen und Schwierigkeitsstufen. Sie wollen wissen, was ein Körperbrett ist oder die Kombinationsübung Sumo-Sidekick-Strecksprung einmal ausprobieren? Sie wollen Kirschs Schnabeltier-Gang kennen lernen oder einfach wissen, wie die Holzhacker-Übung funktioniert? Wirklich viel Holz auf einer DVD. Sind Sie aus Kirschs Holz geschnitzt? Wenn nicht, könnten Sie es bald sein.

Absolvieren Sie zu guter Letzt Kirschs Stretching-Programm zum Cool-Down, für eine wirkungsvolle Energiegewinnung und zur entspannenden Regeneration: Sammeln Sie Zeit, meditieren Sie, revitalisieren Sie sich, bereiten Sie sich auf den nächsten Trainingstag vor und denken Sie über Ihre Ziele und Fitnesserfolge nach...


Informationen zum Autor: Kirsch, David
David Kirsch, im ersten Beruf Anwalt, ist New Yorks gefragtester Personal Trainer. In seinem "Madison Square Club" lassen sich die Reichen und Schönen in Form bringen. Zu seinen regelmäßigen Kunden zählen Supermodels wie Heidi Klum oder Naomi Campbell, aber auch zahlreiche Hollywood-Stars wie zum Beispiel Oscarpreisträgerin Rachel Weisz. David Kirsch ist Bestseller Autor des zwei Wochen Fitness Programms „Der ultimative New York Body Plan“, des sechs Wochen Programms "Sound Mind - Sound Body" und des Buches "Die ultimative New York Diät".

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