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Total Body Trainer sind eine hervorragende Möglichkeit des Krafttrainings auf kleinstem Raum. Die mobile Hantelbank auf Gleitschienen in Kombination mit freien Seilzügen ermöglicht ein koordinatives und vielseitiges Krafttraining. Bei den verschiedenen Übungen dient das eigene Körpergewicht als Widerstand. Über den Neigungswinkel wird das eigene Körpergewicht relativiert und kann somit auch variiert werden. Bei manchen Geräten ist es möglich, den Widerstand mit Hantelscheiben aufzustocken. Ein tolles und sehr breit einsetzbares Gerät für ein umfassendes Krafttraining. Einsteiger sollten beachten, dass die Bewegungen frei koordiniert werden müssen. Deshalb ist es wichtig, sich vor dem Training mit den Grundregeln des freien Hanteltrainings vertraut zu machen.

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Maßstäbe für die Qualität von Totaltrainern: Achten Sie auf eine stabile Rahmenkonstruktion. - Die mobile Hantelbank auf Gleitschienen sollte leicht 'laufen' und geräuscharm sein. Beachten Sie das mögliche gesamte Belastungsgewicht inklusive Benutzer. - Große Personen müssen unbedingt auf die Maße der Hantelbank bzw. des Gerätes achten. Der Körper sollte für eine stabile Trainingsposition von der Schulterpartie bis zum Gesäß aufliegen.

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