Hantelbänke

Hantelbänke werden für das Training mit Freihanteln eingesetzt. Das freie Hanteltraining ist eine hervorragende Möglichkeit, sowohl die Kraft als auch die Koordination zu trainieren. Dabei werden nicht nur die großen Muskelgruppen beansprucht, sondern auch die tiefer liegenden kleineren Muskeln. Die freie Bewegung bedeutet eine hohe Anforderung an die Koordination, was Ungeübte häufig unterschätzen. Anfänger sollten deshalb unbedingt vor Beginn des Trainings einen erfahrenen Trainer zu Rate ziehen. ~ Für eine richtige Bewegungsausführung empfehlen sich zu Beginn kleine Gewichte. Außerdem werden die Sehnen und Bänder auf größere Aufgaben langsam vorbereitet. Bei Hantelbänken stehen einfache Ausführungen bis hin zu multifunktionalen Trainingsbänken, die mit einem Latissimus-Zugturm, einer Hantelablage oder einem Beincurl ausgestattet sind, zur Verfügung. IN UNSERER COMMUNITY ERFAHREN SIE WIE SIE RICHTIG TRAINIEREN KÖNNEN ODER LASSEN SIE SICH EINEN PROFI-TRAININGSPLAN VON ERFAHRENEN TRAINER ERSTELLEN ! ~ Maßstäbe für die Qualität von Trainingsbänken: - Achten Sie auf die Belastbarkeit (inklusive des Benutzers). - Die Trainingsbank sollte für ein variantenreiches Training im Neigungswinkel verstellbar sein. ~ - Die Aufliegefläche sollte lang und breit genug sein, so dass Sie bequem von Kopf bis einschließlich Gesäß aufliegen können. - Die Polsterung sollte nicht zu weich sein, da sie sich mit der Zeit zusammendrückt. - Zusammenklappbare Geräte sparen Platz.