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Die Trainingsübungen von Yoga und Pilates verfolgen einen ganzheitlichen Trainingsansatz, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Übungen werden langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt. Durch die Art und die Visualisierung der Bewegungsabläufe in Verbindung mit Ihrer Atmung erreichen Sie die Möglichkeit der inneren Konzentration und ein völlig neues Körperbewusstsein. Der Begründer der Trainingsmethode Pilates ist Joseph Hubert Pilates. Er war ein begeisterter Sportler und widmete sich ebenfalls dem ganzheitlichen Körpertraining, das zu einer guten Konstitution und Körperhaltung beiträgt. Die positiven Eigenschaften von Yoga (Konzentration und Dehnung), werden mit einem intensiven und gezielten Muskeltraining kombiniert. Pilates ist heute angesehener denn je.