Einfach Fit. Training ohne Geräte

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Training mit dem eigenen Körpergewicht! Aufgepasst, jetzt wirst du endlich fit! Du... mehr
Produktinformationen "Einfach Fit. Training ohne Geräte"

Training mit dem eigenen Körpergewicht!

Aufgepasst, jetzt wirst du endlich fit! Du brauchst kein u¨berfu¨lltes Studio mehr, keine Hanteln, keine Geräte. Ab sofort trainierst du, wo und wann immer du möchtest – zu Hause vor dem Fernseher, im Bu¨ro oder im Urlaub am Strand. Um deinen Körper in Topform zu bringen, benötigst du nur eines: dein eigenes Körpergewicht. Personal Coach Mike Diehl arbeitet seit Jahren mit Profisportlern, Schauspielern und Wirtschaftsbossen zusammen. Als langjähriger Elitesoldat bereitet er noch heute Spezialeinheiten der Bundeswehr physisch und psychisch auf Einsätze vor. Sein Credo: Jeder ist in der Lage, fit, schlank und stark zu werden – wenn der Wille groß genug ist!

In diesem Buch lernst du mehr als 100 Bodyweight-Übungen kennen, die fu¨r Männer und Frauen aller Altersklassen geeignet sind. Jeder trainiert auf seinem persönlichen Fitnesslevel – Könner genauso wie Einsteiger. Bereits 4 x 15 min pro Woche genu¨gen, um innerhalb ku¨rzester Zeit sichtbare und auch spu¨rbare Ergebnisse zu erzielen. Neben wissenswerten Hinweisen fu¨r die richtige Ernährung erklärt Diehl auch seine besten Motivationstipps, mit denen er u. a. regelmäßig die Tennisprofis Angelique Kerber und Andrea Petkovic zu Höchstleistungen anspornt. Bei Diehl gelten keine Ausreden. Dieser Coach krempelt sogar den größten Sportmuffel um – garantiert!

Autoren: Mike Diehl, Felix Grewe
256 Seiten,  338 Fotos, 5 Abbildungen, 5 Tabellen,
Klappenbroschur, 16.5 x 24 cm

geeignet für: Bauch-Beine-Po, Bodystyling, Bootcamp, Cross- & Krafttraining, Functional Training, Personal Training, Training ohne Geräte
Unterkategorien: Bücher
Verlag: Meyer und Meyer
Marken: Meyer und Meyer
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