Richtig Laufen

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Wolfgang Mießner vermittelt allen, die richtig einsteigen wollen, grundlegendes... mehr
Produktinformationen "Richtig Laufen"

Wolfgang Mießner vermittelt allen, die richtig einsteigen wollen, grundlegendes Basiswissen zur Theorie des Krafttrainings und erklärt "Laufen ist die beste Regeneration für Körper, Geist und Seele, wenn man ein paar einfache Dinge beachtet", so der Autor. Angefangen von den Grundlagen der Lauftechnik über Aspekte der Sportmedizin bis hin zur richtigen Ernährung stellt der Autor umfassend vor, was man beachten sollte, bevor man an den Start geht. Die positiven Auswirkungen des regelmäßigen Laufens auf unser Wohlbefinden sind enorm: Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen läuft man einfach davon. Der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt, Arthrose oder Wirbelsäulenprobleme haben so keine Chance. Und jeder, der bereits vom Lauffieber infiziert ist, weiß, wie positiv das Training für die Psyche ist - gute Laune garantiert! Mit den praktischen Tipps zur Technik findet jeder schnell seinen ganz persönlichen Laufstil. Abwechslungsreiche Elemente wie Skippings oder ein kurzer Hopserlauf lockern das Training auf. Wer daneben Stretching-Übungen einbaut oder etwas Krafttraining absolviert, verbessert die Elastizität der Muskeln, Sehnen sowie der Bänder und beugt Verletzungen vor.
Außerdem bietet der Band Richtig Laufen detaillierte Laufprogramme für verschiedene Leistungsgruppen. Ob Einsteiger, Gesundheitsläufer oder Marathon-Man(Frau) - Laufen macht Spaß!


Ausstattung: broschiert, 77 Farbfotos, 17 farbige Zeichnungen
Format: 16,7 x 22 cm, 128 Seiten
2. Auflage

geeignet für: Walking
Verlag: BLV
Marken: BLV
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