Walking

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Dass Walking aber nicht nur Spaß macht, sondern zudem auch besonders gesund ist, zeigt ein neuer... mehr
Produktinformationen "Walking"
Dass Walking aber nicht nur Spaß macht, sondern zudem auch besonders gesund ist, zeigt ein neuer Ratgeber zum Thema, der in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Herzzentrum München entstanden ist.
Das Autorenteam - eine erfahrene Walking-Trainerin und zwei renommierte Herzspezialisten des Deutschen Herzzentrums - zeigt anschaulich, dass Walking ein echter Breitensport ist, der unabhängig von Alter und Trainingsniveau betrieben werden kann. Die Ärzte empfehlen ihn sogar als besonders geeignet für Übergewichtige, Senioren oder nach einer Krankheit. Im Mittelpunkt des Buches steht die individuelle Trainingsgestaltung. Mit den Informationen kann sich jeder den eigenen Belastungs- und Trainingsplan erstellen. Dabei geht es den Autoren aber nicht nur um die "reine Fortbewegung auf zwei Beinen, sondern auch um die innere Einstellung zur Bewegung, zum eigenen Körper und zur persönlichen Fitness".
Die Leser erhalten eine Fülle an leicht verständlichen Informationen rund um das Walking: zum Beispiel zur Technik und zu den Varianten Nordic-, Aqua- und Power-Walking, zum sportmedizinischen Hintergrund, zur Ersten Hilfe nach Verletzungen und zur richtigen Ernährung beim Sport. Infokästen und Expertentipps runden den Ratgeber ab.
Ob man also Anfänger oder Profi ist, jung oder alt, gertenschlank oder eher mollig - Walking lässt jeden auf schonende Art fit werden.

Autor: Carolin Schricker/Dr. med. Walter Eichinger/Prof. Dr. med. Rüdiger Lange
Ausstattung: broschiert, 132 Farbfotos, 12 farbige Zeichnungen
Format: 19,0 x 26,0 cm, 144 Seiten
geeignet für: Walking
Verlag: BLV
Marken: BLV
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