Spiraldynamik- schmerzfrei und beweglich Die besten Übungen für den ganzen Körper

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Produktinformationen "Spiraldynamik- schmerzfrei und beweglich Die besten Übungen für den ganzen Körper"

Gesund durch anatomisch richtige Bewegung!

Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem.

Christian Larsen zeigt Ihnen die TOP-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen.

- Best-of Spiraldynamik®: Die 60 besten Übungen in einem Band.

- Kiefer, Schulter, Hüfte und noch viel mehr - Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.

- Ergänzend zur Physiotherapie: Üben im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren.

Erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen.

Autoren: Dr. med. Christian Larsen, Bea Miescher
Seiten: 272, gebundene Ausgabe
Abb: 397

Hilfsmittel in diesem Buch:
- Bodyband
- Ball: ca 30 cm Ø, bspw. Pilatesball, wenig aufgepumpt
- Matte: Bequem sind Gymnastikmatten
- Spiegel zur Kontrolle
- Hocker oder andere Sitzgelegenheit ohne Lehne

geeignet für: Beckenboden, Seniorensport, Starker Rücken
Verlag: Trias
Marken: Trias
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