Carsten – Seite 23 – fitness.de – Body & Mind Magazin

Döner und Muskelaufbau: Ist ein Döner für eine Muskelaufbau Ernährung geeignet?

Eine Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist deine Ernährung. So kann ein Muskelaufbautraining eine eindeutige Ernährung nicht ersetzen. Wenn Du Deine Muskeln wachsen lassen willst, brauchst Du eine entsprechende Grundlage. Wie Du...

Mehr Power mit Supps: Sportnahrung erhöht die Ausdauer und Leistungsfähigkeit

Der Körper eines Menschen braucht in jedem Fall Energie. Ein gesteigerter Energiebedarf besteht bei zusätzlichen Belastungen, wie beispielsweise der körperlich schweren Arbeit und dem Ausdauersport. Dass bestimmte Voraussetzungen erfüllt werden müssen, um...

Muskelkater nach dem Training: Was hilft wirklich gegen Muskelkater?

Viele Menschen kennen folgende Situation: Man startet nach langer Zeit oder das erste Mal mit Sport und am nächsten Tag verspürt man einen unangenehmen Muskelkater. Oft wird unterschätzt, dass das Aufwärmen der...

Vorbereitung auf einen Triathlon: Laufen, Schwimmen und Radfahren trainieren

Der Ausdauersport Triathlon wurde in Hawaii (USA) Ende der 70er Jahre erfunden. Kombiniert werden hierbei, Schwimmen, Radfahren und Laufen. Durch das Fernsehen im Jahr 1981 gewann diese Sportart in Deutschland immer mehr...

Rundum-Fitness auf dem Sattel: Wie Fahrradfahren Körper und Seele stärkt

Sich gesund und vor allem richtig sportlich zu betätigen ist keine Kunst. Besonders das Radfahren nimmt bei den Ausgleichssportarten eine entscheidende Rolle ein, da hierfür in der Regel nicht mehr als ein...

So geht´s: Schnelle Antworten zu allen Fragen rund um das Thema Sport erhalten

Gerade beim Sport kann man einiges falsch machen. Wie trainiere ich meinen Körper richtig oder auch was ist gesunde Ernährung? Das Internet ist in diesem Fall eine gute Möglichkeit schnell und einfach...

Popeye hatte doch Recht: Spinat fördert den Muskelaufbau und macht dich stark

Popeye hatte doch Recht: Spinat fördert den Muskelaufbau und hilft dem Körper die Muskeln zu stählern. Allerdings solltest du den Spinat nicht aus Dosen verzehren, sondern frisch essen. Das grüne Blattgemüse, möglichst...

Auf nüchternem Magen: Wann ein Training mit leerem Magen sinnvoll und effektiv ist

Ist das Training auf nüchternem Magen ein Diätmythos oder eine Trainingsweisheit, die sich als Fett-Killer bewährt hat? Ist es gesund, vor dem Frühstück zu trainieren oder ist das Training auf nüchternem Magen...

Tipps gegen den Herbst-Blues: Im Herbst und im Winter richtig fit bleiben

Die kalte Jahreszeit beginnt nun langsam und einige gehören zu den Menschen, die sich schon sehr darauf freuen und gut damit zurechtkommen. Es gibt aber auch die anderen, die im Winter immer...

Vollkorn oder Weißmehl: Sind Vollkornprodukte besser geeignet für Muskelwachstum?

Wahrscheinlich hast Du auch schon davon Wind bekommen, dass Vollkornmehl weitaus gesünder sein soll als Weißmehl. Ein rustikales, dunkles und knackiges Vollkornbrötchen sieht auf den ersten Blick viel gehaltvoller, natürlicher und gesünder...

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