Carsten – Seite 56 – fitness.de – Body & Mind Magazin

Abnehmen: Effektives Muskeltraining ist die beste Form der Fettverbrennung

Beinahe 2/3 aller Mitteleuropäer klagen über Hüftspeck und Bauchfett. Einen durchtrainierten Körper mit ästhetischer Strandfigur zu formen, ist jedoch kein Kinderspiel. Hätte sonst nicht jeder einen solchen Traumkörper? Tagtäglich werden neue Techniken,...

Wie Eiweißshakes und Proteinpulver den Muskelaufbau entscheidend verbessern

Protein (Eiweiß) wird als Grundstein eines Lebewesens bezeichnet. Protein (Eiweiß) ist der Stoff, der dem Körper Energie liefern und umsetzen kann. Deshalb ist es wichtig, dass regelmäßig Protein (Eiweiß) eingenommen wird (Eiweiß kann nicht...

Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 4/4: 5×5

Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für das Fitness Training....

Das beliebteste Supplement Creatin und Tipps zur Einnahme für einen effektiven Muskelaufbau

Vor wenigen Wochen habe ich bereits über Supplemente aufgeklärt und gezeigt, was Supplemente sind bzw. was diese bewirken, was man bei deren Einnahme beachten sollte und für wen Supplemente überhaupt in Frage...

Die 5 wichtigsten Vitamine für Muskelaufbau und für mehr Leistung beim Training

Man kann wohl davon ausgehen, dass jeder Figurbewusste sich hinreichend gesundheitsbewusst ernährt, um den zum Überleben notwendigen Bedarf an sämtlichen Vitaminen durch die Ernährung zu decken. Die besten Lebensmittel für Muskelaufbau und...

Die Gefahr des Übertraining und die optimale Regeneration für den Muskelaufbau

Noch bevor man überhaupt mit dem Fitness bzw. Krafttraining beginnt, sollte jedem bewusst sein, dass die Muskeln nicht während des Trainings sondern in der Zeit zwischen den Trainingseinheiten, sprich während der Regeneration, wachsen....

7 Gratis Fitness Checklisten für starke Bauchmuskeln, Ernährung und Cardio

Viele wollen Sie und nur wenige haben Sie… Die Rede ist von starken Bauchmuskeln! Natürlich ist nicht jeder von uns ein Leonidas aus dem Film „300“ oder einer seiner Spartaner, die aussehen...

Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 3/4: H.I.I.T.

Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Intervall Training, eine weitere gute Trainingsmethode...

Mein persönlicher Sixpack Trainingsplan für starke Bauchmuskeln + kostenloser Download

Der Sommer hat sich dieses Jahr noch nicht von seiner besten Seite gezeigt. Doch die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt. Wie jedes Jahr werden sich wieder viele die Frage stellen, wie man ein...

5 wichtige Motivationstipps für Ihr Fitness und Bauchmuskel Training

Es gibt unzählige Gründe, warum man sich Woche für Woche vornimmt, „Morgen fange ich aber wirklich an mit dem Training“, und es dann doch nicht macht. Doch du bist nicht allein, einer...

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