Abnehmen

Mehr Muskeln, weniger Fett: Gesund abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen
Wichtig für eine gezielte Gewichtsabnahme ist nicht nur die negative Energiebilanz, sondern auch der gleichzeitige Aufbau der Muskulatur, denn das Ziel ist ja nicht nur der Verlust der Fettpolster, sondern vor allem auch die Verbesserung des Erscheinungsbildes des gesamten Körpers....
Muskelaufbau und Abnehmen. Unterschiedliche Zielsetzung von Frau und Mann beim Fitness
Fragt man Frauen und Männer nach ihren Zielen beim Krafttraining bzw. Fitness Training, so wollen die Männer zumeist „zulegen und Masse aufbauen“, wohingegen die Frauen meist „abnehmen und ihr Gewebe straffen wollen“. Zwei unterschiedliche Zielsetzungen an den gleichen Geräten! Wie...