Ernährung

Muskelaufbau Ernährung: Das richtige Essen, das Muskelwachstum unterstützt
Eine anständige Muskelaufbau Ernährung ist der Grundstein. Man isst um zu leben, man lebt nicht um zu essen. Das Wort Lebensmittel sagt es schon. Es ist ein Mittel um das Leben zu erhalten. Unsere wichtigsten Nahrungsbestandteile sind Eiweiß, Kohlenhydrate und...
Lebensmittel mit Magnesium und Tipps zur Einnahme von Magnesium beim Sport
Magnesium ist ein lebenswichtiges Spurenelement. Magnesium hilft mehr als 300 Enzymen im menschlichen Körper, bestimmte chemische Reaktionen anzukurbeln. Magnesium hat an den Muskelzellen im Herzen und in den Blutgefäßen die entgegengesetzte Wirkung des Kalziums. Magnesium ist ein Mineralstoff, der im...
Die Muskelaufbau Ernährung: Wie muss ich essen um Muskeln aufzubauen?
Kraftsportler suchen immer nach den besten Ernährung für ihr Muskelaufbau Training. Unglücklicherweise beinhalten viele dieser Ernährungsformen zuviel Protein, erweichen somit die Knochen und überstrapazieren die Nieren. Andere gewähren einen gesünderen Proteinanteil, lassen dafür aber einen Besorgnis erregenden Schwimmreifen um die...