Ernährung

Sind Bio-Lebensmittel besser geeignet für Muskelaufbau und Fettabbau?
Ein erfolgreicher Muskelaufbau funktioniert nur über eine gesunde und ausgewogenen Ernährung. Das dürfte schon mal klar sein. Solltest Du also einen Waschbrettbauch anstreben, dann also über die richtige Ernährung. Wie ist es aber mit Bio-Produkten? Solltest Du Bio-Produkte den herkömmlichen...
Hüttenkäse und Frischkäse: Der hochwertige Protein-Brot-Aufstrich für Muskelaufbau
Die Jahreszeit der herzhaften Wintergerichte ist vorbei. Der Frühling hat dieses Jahr besonders lange auf sich warten lassen und lockt jetzt mit sommerlichen Temperaturen. Für viele heißt es überflüssige Pfunde abbauen, denn die Strandsaison steht bereits vor der Tür. Als...
Nahrungsmittel richtig lagern: Wie halte ich Lebensmittel länger frisch?
In der heutigen Zeit werden im Handel so viele verschiedene Lebensmittel zum Verlauf angeboten, wie niemals zuvor. Die andere Seite der Medaille ist, das Jahr für Jahr allein in Deutschlands Haushalten 6,6 Millionen Tonnen Lebensmittel weggeworfen werden. Dieser Müllberg an...
100 Nahrungsmittel mit viel Protein: Diese Lebensmittel enthalten sehr viel Eiweiß
Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung und wenn man Muskeln aufbauen möchte. In der Ernährung unterscheidet man zwischen tierischen Proteinen...
10 Lebensmittel für Muskelaufbau: Diese Nahrungsmittel helfen beim Muskelaufbau
Hättest Du gerne mehr Muskeln statt Fett auf den Knochen? Dazu sind spezielle Lebensmittel und ein entsprechendes Training nötig. Es gibt eine ganze Menge an Lebensmitteln die den Muskelaufbau unterstützen und in jede Sportler-Küche gehören. Es gibt viele Menschen, die...
Vitamine in Lebensmitteln: Diese Vitamine sind in folgenden Lebensmitteln vorhanden
Vitamine sind für das Funktionieren unseres Körpers eine unerlässliche Komponente. Da der menschliche Körper jedoch Vitamine nicht eigenständig herstellen kann, müssen sie durch Lebensmittel und Getränke aufgenommen werden. Vitamine in Lebensmitteln sind sehr wichtig für den Körper. In dem Artikel...
Die Muskelaufbau Ernährung: Wie muss ich essen um Muskeln aufzubauen?
Kraftsportler suchen immer nach den besten Ernährung für ihr Muskelaufbau Training. Unglücklicherweise beinhalten viele dieser Ernährungsformen zuviel Protein, erweichen somit die Knochen und überstrapazieren die Nieren. Andere gewähren einen gesünderen Proteinanteil, lassen dafür aber einen Besorgnis erregenden Schwimmreifen um die...
Frühstück! Die wichtigste Mahlzeit für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder Fettabbau
Frühstücke wie ein König, so heißt es in einem altbekannten Spruch, allerdings nicht selten entspricht unser Frühstück, das eines Bettelmanns zur Fastenzeit. Schnell eine Tasse Kaffee, ein Biss ins Marmeladebrötchen und schon startet man in den Tag. Bereits nach kurzer...
Functional Food: Überdosis an Vitaminen in Vitaminpräparaten und Nahrungsmitteln
In unserer heutigen Zeit wird es zunehmend schwerer, eine Trennlinie zwischen konventionellen Nahrungs- und Genussmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, Naturheilstoffen und Threapeutika zu ziehen. Der ein oder andere hat vielleicht schon einmal von dem Begriff Functional Food gehört. Funcitonal Food, auf deutsch funktionelle...
100 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate: Diese Lebensmittel enthalten keine Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind für einen effektiven Muskelaufbau sehr wichtig. Kohlenhydrate sind in Getreide, Kartoffeln, Naturreis, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse enthalten. Aber auch Süßwaren, Zucker, Mehl und daraus hergestellte Produkte sind Nahrungsmittel mit Kohlenhydraten. Die wichtigste Funktion der Kohlenhydrate ist die Versorgung...
10 Nahrungsmittel für ein Sixpack die Kalorien verbrennen und Muskeln wachsen lassen
Diese Nahrungsmittel helfen Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Wie Du sicherlich bereits weisst, spielt die Ernährung beim Aufbau von Muskeln eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel erhältst Du einen Überblick über die 10 wichtigsten Nahrungsmittelgruppen für eine gesunde und...
Muskeln aufbauen mit Magerquark: Warum Magerquark für den Muskelaufbau so wichtig ist
Die Einnahme von Quark (Magerquark) wird oft unterschätzt wenn es um den Aufbau von Muskeln geht. Magerquark ist ein Nahrungsmittel das den Muskelaufbau massiv unterstützt. Besonders wenn er Abends vor dem Schlafen gehen verzehrt wird. Vielleicht hast Du das bereits...