Fitness

Was bedeutet Ergometer und was ist wichtig beim Kauf?
Das Ergometer leitet sich vom zusammengesetzten Begriff Ergometrie (altgriechisch für étron: Arbeit; métron: Maß, Maßstab; „Arbeitsmessung“) ab. Ergometrie steht für verschiedene Methoden, um dem Körper unterschiedliche Leistungen genau vorzugeben und unter immer wieder den gleichen Bedingungen zu wiederholen. Ziel der...
Training auf dem Laufband - körperlich aktiv werden!
Bei einem Laufband handelt es sich um ein Sportgerät für das Fitnessstudio oder den Heimbereich. Dabei führt der Trainierende eine laufende Bewegung auf dem Gerät aus. Ziel des Trainings ist die körperliche Betätigung und die Aktivierung verschiedenster Muskelgruppen. Egal ob...
Heimtrainer - was man beim Kauf beachten sollte
Als Heimtrainer oder auch Hometrainer werden Sport- und Fitnessgeräte für den Gebrauch zu Hause, in der Wohnung oder auch in Urlaubs- und Freizeitanlagen bezeichnet. Unter dem Begriff Heimtrainer werden verschiedene Geräte gezählt. Vor allem Fahrradergometer, sogenannte „Trimm-Dich-Räder“ und Laufbänder werden...
Crosstrainer - das ultimative Gerät für Fitness und Ausdauertraining
Als Crosstrainer wird ein modernes Sportgerät bezeichnet, das vor allem im Fitnessbereich und Ausdauertraining zum Einsatz kommt. Diese Art von Geräten gibt es in vielen Fitnessstudios und auch für den Heimgebrauch. Der Hauptunterschied zu anderen technischen Sportgeräten ist, dass ein...
Die 10 häufigsten Fitness-Typen die man im Fitnessstudio beim trainieren antrifft
Jeder der schon einmal in einem Fitnessstudio trainiert hat, kennt sie und hat sie schon einmal gesehen... da gibt es zum einen den Typ der mit seinen Beats-Kophörern grimmig schaut während er zwischen den Satz-Pausen auf der Hantelbank sitzt und...
Der Wille zum Sieg: Was Kraftsportler und Bodybuilder von Tennisstars lernen können
Sie werden vergöttert, treten in Musikvideos auf und auf Charity-Galas, und ihre Gesichter sind wohl die bekanntesten unter den Sportlern: Tennisstars genießen überall auf der Welt einen ganz besonderen Ruf, eine Mischung aus Bewunderung, Fantum und Leidenschaft. Warum gerade die...
Rundum-Fitness auf dem Sattel: Wie Fahrradfahren Körper und Seele stärkt
Sich gesund und vor allem richtig sportlich zu betätigen ist keine Kunst. Besonders das Radfahren nimmt bei den Ausgleichssportarten eine entscheidende Rolle ein, da hierfür in der Regel nicht mehr als ein Fahrrad und passende Kleidung benötigt werden. Dabei bietet...
Nahrungsergänzungsmittel: Wann eine Nahrungsergänzung gefährlich werden kann
In kaum einem Bereich sind unterschiedliche Menschen so uneinig wie in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel. Die einen schwören darauf, die anderen verteufeln sie. Schaut man genauer hin, erkennt man auch, warum das so ist. Nahrungsergänzungen: Auf den Hersteller kommt es an...
Kleider machen Leute, auch im Fitnesstudio: Sportbekleidung für die Damenwelt
Es wird Herbst und damit ist die Zeit draußen Sport zu treiben, für viele Menschen langsam vorbei. Viele Sportlerinnen gehen nun wieder in großer Zahl in die Fitness Studios dieser Republik. Natürlich stellt sich da die Frage, was man anziehen...
Bedarf an Mineralstoffen als Bodybuilder: Was benötigt der Körper wirklich?
In der Fitness- und Bodybuilderszene ist es Gang und Gebe, dass man versucht, seine Fitness mit der Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln zu steigern. Während dies in einigen Fällen durchaus angebracht sein kann, muss man in anderen Fällen vorsichtig sein. Nutzen oft...
Zumba, Pilates & Co: Die Wahl des richtigen Sport-BHs für das Fitness Training
Ein optimaler Sport BH überzeugt durch genaue, bequeme Passform und Funktionsmaterialien, welche einen angenehmen Tragekomfort sichern. Inzwischen bieten viele Hersteller Sport BHs in unterschiedlichen Ausführungen, welche der jeweiligen Sportart genügen. Grund genug dieses Thema auch einmal näher auf Muskel Guide...
Essen vor und nach dem Training: Sparen mit hochwertiger Sporternährung
Wer regelmäßig Leistungssport, Kraftsport oder Fitness betreibt, benötigt dafür auch die richtigen Energielieferanten. Ein ausgewogener und auf die Sportart abgestimmter Speiseplan sorgt für eine ausgeglichene Energiebilanz und sorgt dafür, dass der Körper ausreichend mit Eiweiß, Kohlenhydraten & Co. versorgt wird....
Nahrungsergänzung: Mit der richtigen Sportnahrung zur Traumfigur
Ob für Muskeln aufbauen, den Fettabbau oder die Ausdauer Steigerung - Für jedes Ziel gibt es die passende Nahrungsergänzung. Trotz Sport und einem angepassten Trainingsplan liegt die Traumfigur für viele Sportler in weiter Ferne. Wenn Sport allein nicht ausreicht, um...
Muskelaufbau im Alter: Bodybuilding im hohen Alter ist noch möglich
Ab dem 30. Lebensjahr verliert ein untrainierter Mensch jährlich kontinuierlich an Muskelmasse. Das bedeutet nicht nur einen Verlust an Körperkraft, sondern auch an Lebensqualität. Die Muskulatur stütz und schützt Deinen Körper und ist für die Mobilität unerlässlich. Der Verlust der...
Fitness Community: Die beliebtesten Fitness & Bodybuilding Foren im Netz
Für viele Sportler ist es wichtig, sich über den eigenen Sport und auch über andere Sportarten auszutauschen, um so immer über aktuelle Trends und Methoden im Sport Bescheid zu wissen. Leider ist es nicht immer so, dass man viele Sportler...
Tipps zum Strandsport: Warum ein Training am Strand so beliebt ist
Wer seine Ferien am Strand verbringt, sollte nicht nur im Liegestuhl liegen und faulenzen: Es gibt zahlreiche Strandsportarten, die Spaß machen und darüber hinaus die Muskulatur stärken. Man spürt den warmen Sand unter den Füßen, genießt die Sonne auf der...
Die 10 größten Fitness Lügen und Irrtümer zum Thema Training und Ernährung
"No sports" heißt ein berühmtes Zitat von Winston Churchill, nur so habe er sein hohes Alter erreicht. Wissenschaftliche Studien haben aber tausendfach bestätigt, dass Sport positive Auswirkungen auf den Körper hat. Die Wissenschaft und der Volksmund haben aber auch immer...
Fitness App Review zu "Fitness Guy" - Ein neuer Star am Fitness-App Himmel?
Immer mehr Menschen nutzen ihr Smartphone nicht nur zum telefonieren, sondern dank zahlreicher Apps ist es auch ein nützlicher Helfer für alltägliche Dinge und das Fitness Training. Ich habe bereits in diesem Artikel die 10 besten Fitness Apps vorgestellt. Heute...
Zwischenstand beim großen Fitness Gewinnspiel von Muskel-Guide.de
Wow… zu allererst… Tausend, Tausend Dank für die rege Beteiligung am Gewinnspiel! Ich freue mich zu sehen, mit welcher Begeisterung hier die meisten Leute unterwegs sind. Das ist nicht selbstverständlich, das ist einfach klasse und ich weiß es sehr zu...
Fitness Trainer Ausbildung: Welche Berufe gibt es im Bereich Sport und Fitness?
Sein Hobby zum Beruf machen: Das ist gerade im Sport und Fitness Bereich möglich. Denn durch das stetig wachsende Gesundheitsbewusstsein in der Bevölkerung, steigt die Nachfrage an qualifiziertem Personal in der Fitnessbranche. Doch welche Ausbildungsmöglichkeiten gibt es im Fitnessbereich überhaupt?...
Die 10 besten iPhone Fitness Apps zum Abnehmen und das Muskelaufbau Training
Es gibt mittlerweile weit über 100.000 Apps. Tendenz steigend. Natürlich gibt es auch zahlreiche kleine Programme rund um das Thema Fitness. Smartphones wie das iPhone von Apple wird dank zahlreicher Fitness Apps im Handumdrehen zum Personal Trainer. Damit man hier...