Fitness

Joggen für das Herz-Kreislauf-System: Ja, aber nur mit den richtigen Laufschuhen
Joggen zählt für viele Kraftsportler zum Cardiotraining und bietet positive Faktoren für das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung. Beim Joggen werden in erster Linie die Fußgelenke strapaziert. Bei jedem einzelnen Schritt müssen diese das zwei- bis dreifach des Körpergewichtes abfangen und...
10 Tipps für Lauf-Anfänger: Diese Tipps helfen dir beim Joggen und bei deinem Lauftraining
Laufen macht Spaß und ist gesund - ein perfekter Breitensport. Wenn auch Du dich entschlossen hast den Einstieg ins Läuferleben zu wagen, erleichtern dir diese Tipps den Jogging-Start. Du hast dich für den zweit-beliebtesten Breitensport in Deutschland entscheiden, für das...
Ausdauersport: So trainierst Du deine Ausdauer und Kondition + Ausdauer Trainingsmethoden
Unter Ausdauer wird im allgemeinen die psychische und physische Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Ermüdung und/oder die Widerherstellungsfähigkeit nach einer Belastung verstanden. Der Sportler versucht die bestimmten Belastungen ohne Ermüdung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Die Ausdauerbelastungen werden überwiegend von...
Radfahren oder Joggen? Was ist besser für die Fettverbrennung und die Ausdauer?
Die einen strampeln ihre Kalorien lieber auf dem Rad ab, andere verbrennen sie im Laufschritt beim Joggen. Sowohl Radfahren als auch joggen sind gut für die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und halten den Körper fit. Doch es gibt kleine Unterschiede: Mit...
Joggen für Einsteiger 4/4: Die richtige Laufausrüstung beim Joggen
Du hast die letzten Blogposts zum Thema Joggen und Laufen gelesen und weisst bescheid über die Grundlagen und Tipps beim Joggen, den richtigen Laufschuh zum Joggen und die richtige Lauftechnik beim Joggen. Okay „gehe ich joggen“ ist vieleicht dein erster...
Joggen für Einsteiger 2/4: So finden Sie den richtigen Laufschuh für Ihr Jogging Programm
In Teil Zwei zur Artikel Serie über das Joggen, behandeln wir die Suche des richtigen Laufschuh´s. Ob man auf einen Marathon trainiert, auf einen anderen Volkslauf oder einfach nur für die eigene Fitness trainiert, einen guten Laufschuh braucht man immer....
Joggen für Einsteiger 1/4: Grundlagen und Tipps zum richtigen Joggen beim Cardiotraining
Heute starte ich eine Artikelserie die das Thema Cardio, genauer gesagt das Laufen und Joggen behandeln wird. Das Cardiotraining ist für den Muskelaufbau bzw. das Sixpack Training von enormer Bedeutung und daher werde ich in den nächsten 4 Artikeln näher...