Fitness

Joggen, Radfahren oder Schwimmen: Welches Cardiotraining ist am effektivsten?
Ein Cardiotraining beschreibt nicht viel mehr als ein Ausdauertraining, welches immer aus mehreren Phasen aufgebaut werden sollte. Das wichtigste beim Cardio Training ist es, nichts zu überstürzen. Ein Cardio Training setzt einen längeren Zeitraum voraus, bei dem der Körper Schritt...
Ausdauersport: So trainierst Du deine Ausdauer und Kondition + Ausdauer Trainingsmethoden
Unter Ausdauer wird im allgemeinen die psychische und physische Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Ermüdung und/oder die Widerherstellungsfähigkeit nach einer Belastung verstanden. Der Sportler versucht die bestimmten Belastungen ohne Ermüdung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten. Die Ausdauerbelastungen werden überwiegend von...