Fitness

Was bedeutet Ergometer und was ist wichtig beim Kauf?
Das Ergometer leitet sich vom zusammengesetzten Begriff Ergometrie (altgriechisch für étron: Arbeit; métron: Maß, Maßstab; „Arbeitsmessung“) ab. Ergometrie steht für verschiedene Methoden, um dem Körper unterschiedliche Leistungen genau vorzugeben und unter immer wieder den gleichen Bedingungen zu wiederholen. Ziel der...
Training auf dem Laufband - körperlich aktiv werden!
Bei einem Laufband handelt es sich um ein Sportgerät für das Fitnessstudio oder den Heimbereich. Dabei führt der Trainierende eine laufende Bewegung auf dem Gerät aus. Ziel des Trainings ist die körperliche Betätigung und die Aktivierung verschiedenster Muskelgruppen. Egal ob...
Heimtrainer - was man beim Kauf beachten sollte
Als Heimtrainer oder auch Hometrainer werden Sport- und Fitnessgeräte für den Gebrauch zu Hause, in der Wohnung oder auch in Urlaubs- und Freizeitanlagen bezeichnet. Unter dem Begriff Heimtrainer werden verschiedene Geräte gezählt. Vor allem Fahrradergometer, sogenannte „Trimm-Dich-Räder“ und Laufbänder werden...
Crosstrainer - das ultimative Gerät für Fitness und Ausdauertraining
Als Crosstrainer wird ein modernes Sportgerät bezeichnet, das vor allem im Fitnessbereich und Ausdauertraining zum Einsatz kommt. Diese Art von Geräten gibt es in vielen Fitnessstudios und auch für den Heimgebrauch. Der Hauptunterschied zu anderen technischen Sportgeräten ist, dass ein...
Kleider machen Leute, auch im Fitnesstudio: Sportbekleidung für die Damenwelt
Es wird Herbst und damit ist die Zeit draußen Sport zu treiben, für viele Menschen langsam vorbei. Viele Sportlerinnen gehen nun wieder in großer Zahl in die Fitness Studios dieser Republik. Natürlich stellt sich da die Frage, was man anziehen...
Bedarf an Mineralstoffen als Bodybuilder: Was benötigt der Körper wirklich?
In der Fitness- und Bodybuilderszene ist es Gang und Gebe, dass man versucht, seine Fitness mit der Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln zu steigern. Während dies in einigen Fällen durchaus angebracht sein kann, muss man in anderen Fällen vorsichtig sein. Nutzen oft...
Zumba, Pilates & Co: Die Wahl des richtigen Sport-BHs für das Fitness Training
Ein optimaler Sport BH überzeugt durch genaue, bequeme Passform und Funktionsmaterialien, welche einen angenehmen Tragekomfort sichern. Inzwischen bieten viele Hersteller Sport BHs in unterschiedlichen Ausführungen, welche der jeweiligen Sportart genügen. Grund genug dieses Thema auch einmal näher auf Muskel Guide...
Muskelaufbau im Alter: Bodybuilding im hohen Alter ist noch möglich
Ab dem 30. Lebensjahr verliert ein untrainierter Mensch jährlich kontinuierlich an Muskelmasse. Das bedeutet nicht nur einen Verlust an Körperkraft, sondern auch an Lebensqualität. Die Muskulatur stütz und schützt Deinen Körper und ist für die Mobilität unerlässlich. Der Verlust der...
Sport nach dem Bandscheibenvorfall: So steigst Du wieder ins Training ein
Die Deutschen kennen ihn leider zu gut: Bei 800 000 neuen Bandscheibenvorfällen pro Jahr ist dieser eine der Krankheiten Nummer eins in der Bundesrepublik. Auch Sportler bleiben vom Bandscheibenvorfall nicht verschont – und können danach nur bedingt zu ihren Lieblingstätigkeiten...
EMS-Training: Mit elektrischer Muskelstimulation das Muskelwachstum fördern
Wer die Muskeln vergrößern möchte, stellte sich bisher fast jeden Tag in ein Fitness-Studio und stemmte Gewichte. Zahlreiche Experten zeigen nun einen neuen Weg auf, der den Muskelaufbau erleichtern soll. Sie empfehlen die elektronische Muskelstimulation (EMS). Beim EMS-Training werden die...
Training an Maschinen: Warum und wofür braucht man Trainingsgeräte?
Joshua Clark und Mark Lauren sind nicht die Ersten, die in ihrem Buch „Fit ohne Geräte“ das Training mit dem eigenen Körpergewicht propagieren. Sofort leuchtet ein, weshalb dieses Konzept so verlockend erscheint: Wenn man als Trainierender lediglich seinen eigenen Körper...
Die wichtigsten Grundlagen eines effektiven Fitness Trainings und was man beachten muss
Die Voraussetzung für ein effektives Fitness Training ist ein Fitnessstudio oder mindestens eine Hantelbank mit den passenden Hanteln und Gewichten für Zuhause. Wie Sie sich Ihren eigenen Kraftraum bzw. Fitnessraum einrichten, habe ich in diesem Artikel zusammengefasst: So richten Sie...
Warum trainierst du? Die Top 20 Antworten auf die Frage, warum man Gewichte stemmt
Auf Mukel-Guide.de findest Du vorwiegend nützliche und hilfreiche Tipps und Beiträge für dein Training und Fitness Programm. Doch der Spaß am Training sollte natürlich immer im Vordergrund stehen. Im heutigen Artikel veröffentliche ich die Antworten zu der Umfrage „Warum trainierst du?“...
Die Entstehung von Muskelkater und was man dagegen tun kann
Da anscheinend bei vielen Athleten ein großes Interesse an dem Thema Muskelkater besteht und entsprechend immer wieder eine Unmenge von Frage gestellt, habe ich mich mal daran gesetzt, die wichtigsten Infos zusammen zu tragen. Mit Hilfe dieses Artikels können vielleicht...