Fitness

Runter vom Gas! Warum Pausen beim Training unabdingbar sind Dein Körper ist eine Hochleistungsmaschine, die Unglaubliches vollbringen kann. Doch auch sie benötigt ihren Treibstoff – und den gewinnst Du nur durch perfekt getimte Pausen. Muskelkater – wenn der Körper nach...

Laufen im Dunkeln: Die besten Gadgets zum Laufen in der Dunkelheit. Laufen im Freien ist die ideale Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und Energie zu tanken. Wenn die Tage kürzer werden, gibt es aber einige Dinge zu beachten, die...

Das Fitnesslevel schnell steigern mit anaerobem Training Wer das Optimum aus seinem persönlichen körperlichen Potential herausholen möchte, kommt an anaerobem Training nicht vorbei. Wenn HIIT und Tabata noch nicht zu Deinem Alltag gehören, werden die folgenden Zeilen Dir auf die...

„April, April, der macht was er will!“ – so lautet eine der bekanntesten Bauernregeln. Und auch bis in den Sommer hinein sind wir in Deutschland oft mit wechselhaftem Wetter geschlagen. Das soll aber kein Grund sein, die Fitness zu vernachlässigen!...

Das Longboard ist der neueste Trend auf Rollen, aber auch Inline-Skaten erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Etwas spezieller ist da schon das Einradfahren. Wir haben uns die Rollsportarten für Dich mal näher angeschaut und auf ihren Fitnessfaktor gecheckt!...

Balancetraining, das klingt erst mal wie etwas, dass vielleicht Tänzer oder Akrobaten benötigen. Dabei ist schon ganz normales Laufen ein Balanceakt Deines Körpers und Gleichgewichtstraining deshalb für jeden ein Gewinn. Wir verraten Dir, welche Übungen und Geräte Du für ein...

Crunning, Virtual Fitness und 270°-Cyber-Moves: 2017 hat fitnesstechnisch so einiges zu bieten - sowohl off- als auch online. Wir stellen Dir die spannendsten Neuheiten vor! Jede Menge verrückte Sportarten und ein unaufhaltsamer Trend Auch in 2017 gibt es wieder eine...

Deine Skier reizen Dich nicht mehr und auch das Snowboarden wird langsam langweilig? Du wünschst Dir coole neue Wintersportarten, die richtig Spaß bringen? Wir stellen Dir vier abgefahrene Trends für jede Menge Fun im Schnee vor! Segel setzen zum Snowfen...

Die Motivation das Jahr über konstant hoch zu halten, fällt so gut wie jedem schwer. Gerade im Winter, wenn die Tage kürzer und kälter werden, verlässt sie uns gerne. Aber nichts da – mit unseren Tipps speziell für Sport im...

Du bist auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken oder möchtest Deine Lieben inspirieren? Wir stellen Dir 4 kompakte Geräte für jeden Geldbeutel vor, die richtig fit machen und perfekt für zu Hause sind! Shake, Shake, Shake: rhythmisch trainieren mit Brasils Nein,...

Du willst Fett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach Stress abbauen? Hier erfährst Du, welche Kampfsportarten für Deine Ziele geeignet sind. Kampfsport gleich Selbstverteidigung? Beim Thema Kampfsport denken viele direkt an Selbstverteidigung. Hier besteht allerdings in Sachen Gegner ein großer Unterschied....

Erfolgreich abnehmen durch Balance-Swing und Power-Jumps! Wir zeigen Dir, wie Du den Kalorienkiller Trampolin richtig einsetzt – egal ob zu Hause oder im Studio. Fitness steigern mit dem Mini-Trampolin – einfach unschlagbar! Du kennst es vielleicht noch aus Deiner Kindheit:...

Endlich wieder Urlaubszeit! Die wohlverdiente Auszeit freut Dich, aber du machst Dir Sorgen, Deine hart erkämpften Muskeln während des Urlaubs zu verlieren? Du möchtest verreisen, aber trotzdem fit und in Form bleiben? Kein Problem – wir stellen Dir die schönsten...

Du liebst es, Dich zu Musik zu bewegen und willst Dich dabei so richtig auspowern? Wir stellen Dir 4 Fitness-Trends mit ganz viel Rhythmus vor!   Das richtige Tanz-Workout für jeden Geschmack Musik und Training verbinden? Aber sicher! Heutzutage gibt...

Du hast fleißig unseren Blog verfolgt und bist bestens informiert über die Themen Fitness, Muskelaufbau und Ernährung? Dann mach jetzt mit bei unserem Neujahrsgewinnspiel und freu Dich auf tolle Preise! Nimmst Du die Herausforderung an?   Wir verlosen unter allen...

Fitness im Winter: So bleibst Du auch in der kalten Jahreszeit am Ball War der Winter für Dich bisher gleichbedeutend mit einer halbjährigen Trainingspause? Wir zeigen Dir hier, wie Fitness in der kalten Jahreszeit funktioniert, warum es Deine Gesundheit fördert...

Wir sind wieder da – und fit wie nie! Unser Blog meldet sich zurück aus der „Trainingspause“ – und wir haben jede Menge neuer Themen für Dich im Gepäck! Ab sofort gibt es hier wieder informative Beiträge rund um Sport,...

Viele professionelle Sportler aber auch Freizeitsportler nehmen Creatin bzw. Kreatin zu sich mit dem Ziel, mehr Muskeln schneller aufbauen zu wollen. Sie erhoffen sich schnellere Massezuwächse in kürzester Zeit. Dennoch bleibt es bis jetzt gesundheitswissenschaftlich fraglich, ob die Wunderwirkung von...

Pre Workout Booster im Überblick
. Wie der Name vermuten lässt, werden Pre-Workout-Booster vor dem Training eingenommen und sollen dem Körper perfekt auf das anstehende Training vorbereiten, dafür besteht so ein Booster in der Regel aus verschiedenen Nährstoffen sowie Aminosäuren die den Trainingseffet zusätzlich steigern sollen....

„Kinder, wie die Zeit vergeht!“ So abgenudelt der Wahlspruch aller Schokolade verschenkenden Großtanten auch ist: Kurz vor Weihnachten frage ich mich jedes Mal, wie das Jahr schon wieder so schnell vorübergehen konnte. Aber es hilft ja nichts, nutzen wir die...

Glutamin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die sich im Blutfluss und dem Muskelgewebe befindet und dazu beiträgt, dass sich unser Körper nach langen und intensiven Trainingseinheiten schneller erholen kann. Glutamin stärkt nicht nur das Immunsystem, es dient auch als eine...