Tipps & Tricks

Die richtige Bekleidung beim Fitnesstraining
Erst mit der passenden Bekleidung wird das Fitnesstraining richtig effektiv. Die Kleidung muss bequem sein, die Materialien angenehm und sie sollte alle Funktionen erfüllen, die Sie beim Sport benötigen. So können Sie ungehindert trainieren und beim Sport Ihr volles Potenzial...
Regeneration nach dem Fitnesstraining: 7 Tipps für bessere Entspannung
Joggen, Radfahren, Fitnessstudio – für ein effektives Fitnesstraining gibt es viele Möglichkeiten. Doch so wichtig wie das Training selbst, ist besonders nach einer anspruchsvollen Einheit Ausdauer- oder Muskeltraining die Regeneration. Diese kann helfen, schneller wieder für das nächste Training bereit...
Sport- und Saunahandtücher – Das macht gute Qualität aus
Was eigentlich einfach klingt, kann eine große Herausforderung bedeuten: der Handtuch-Kauf. Der eine mag es besonders flauschig, dem anderen ist eine hohe Saugstärke wichtig – ein zu den Vorlieben passendes Handtuch zu kaufen, ist alles andere als leicht. Dabei gibt...
Musik: die perfekte Playlist für Dein Training
Musik ist nicht nur ein Genuss für die meisten Menschen, sondern kann auch sehr stark auf Dich wirken. Wie Du die Macht der Musik für Dein Training einsetzt und damit effektiv Deine Leistung steigerst, erfährst Du in diesem Artikel. Um...
Skifahren ohne Schnee & Berge: Geht das überhaupt?
Nicht jeder hat die Möglichkeit, mal eben kurz in die Berge zu fahren und auch Schnee ist im Winter keine Selbstverständlichkeit mehr. Wir zeigen Dir Möglichkeiten, ganz ohne Schnee und teilweise ohne Berge Skispaß zu erleben! Schlittenfahren ohne Schnee: Sommerrodeln...
Schlank durch die Weihnachtszeit dank X-Mas-Aktivitäten
Du willst das neue Jahr nicht mit Speckröllchen begehen, sondern fit und aktiv? Dann ist die Weihnachtszeit Dein Sparringpartner, den es zu überlisten gilt. Am leichtesten geht das mit Spaß – daher haben wir ein paar ganz besondere Tipps für...
Günstige Geschenkideen für Fitnessfans: Wie Du mit wenig Geld viel Freude bereitest!
Festtage wie Weihnachten können ganz schön ins Geld gehen. Du möchtest für alle das richtige finden und Deine Lieben einfach nur happy machen, musst aber aufs Geld achten? Kein Problem, hier kommen 8 Geschenkideen für kleinere Budgets! Geschenke müssen nicht...
Sport bei Erkältung: Dos and Don'ts
Ist es gefährlich, Sport trotz Erkältung zu treiben oder werde ich dadurch schneller fit? Was darf ich und was schadet mir? Viele Mythen ranken sich um das Thema, das uns vor allem im Winter bewegt. Fitness.de klärt auf! Was passiert...
Im Hochsommer richtig trainieren: 5 Dinge, die Du beherzigen solltest
Sengende Sonne, überhöhte Temperaturen oder ein überraschendes Gewitter: Gerade für Sportler hat der Hochsommer so seine – durchaus mal weniger offensichtlichen – Schattenseiten. Damit Du fit und gesund durch die heiße Jahreszeit kommst, haben wir hier die 5 wichtigsten Fitnesstipps...
4 beliebte Aqua-Sportarten – Sommer, Sonne, Strand und Fitness
Die Tage werden heißer und die Runde Joggen um den Block immer schwerer? Dann ab ins kühle Nass! Wir zeigen Dir die coolsten Trends im Wasser und informieren über die beliebtesten Wassersportarten. Die bunte Welt des Wassersports Der Sommer steht...
Bürohengste und Couchpotatos aufgepasst: So steigert Rückenfitness Deine Lebensqualität!
Wenn Du einen Bürojob hast, bist Du sicher schon einmal wegen Rückenschmerzen ausgefallen oder hast mit Verspannungen und Kopfschmerzen zu kämpfen gehabt. Wie Du diese lästigen Plagegeister los wirst und durch Rückenübungen aktiv etwas für Dein Wohlbefinden tust, verraten wir...
Muskelaufbau für Anfänger: Mit Deinem Trainingsplan fit für den Sommer werden
Schöne, gut definierte Muskeln, die sich unter dem Shirt abzeichnen oder im Schwimmbad präsentiert werden können: Wer träumt nicht davon? Wie Du effektives Bodyshaping hinbekommst und schlanke, wohl proportionierte Muskeln aufbaust, verraten wir Dir hier.   Step 1: Welcher Körpertyp...
Schluss mit Lust auf Süßes: Die 7 besten Tricks die Deinen Heißhunger garantiert stillen
Der Wille ist stark, das Fleisch ist schwach... so lautet ein altes Sprichwort. Oft ist es aber genau anders herum: Endlich schaffen es die Oberarme, zwei Kilo mehr zu stemmen. Der Sit-up-Rekord von letzter Woche ist auch schon wieder geknackt!...
Zu viel Protein und Eiweiß: Warum eine übermäßige Proteinaufnahme unnötig ist
In der Lebensmittelindustrie ist das Thema Protein weit verbreitet. Eine ausreichende Proteinaufnahme ist wichtig, um effektiver Muskelmasse aufzubauen, heißt es auf den einzelnen Verpackungen von Eiweißbrot oder Proteinmüsli. Auch Kraftsportler hören immer wieder von der Faustformel 2-3g Protein pro Kilo...
20 Tipps für eine effektive Fettverbrennung: Einfache Checkliste zum Fettabbau
Wer für einen perfekten Körper Fett verbrennen will, der glaubt oftmals, dass dies nur mit ganz besonderen Übungen und einem strengen Ernährungskonzept zu verwirklichen ist. Aber es gibt viele nützliche Tipps im Alltag, die bei der Fettverbrennung wirklich hilfreich sein...
Zu Heiß für´s Training: Wie wirkt sich die Hitze auf dein Fitness Training aus?
Willst Du auf Dein Training auch im Sommer nicht verzichten, solltest Du einige wichtige Aspekte beachten und dadurch vermeiden, dass der Sport durch die Hitze deinem Körper schadet. Wer bei Hitze Sport treibt, verliert eine große Menge Flüssigkeit und muss...
Pulsuhren und Fitnessarmbänder: Welche Fitness-Tracker sind für wen sinnvoll?
Das Thema QoL (Quality of Life) hat in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. In einer Gesellschaft, in der das Sitzen zu einem Volkssport geworden ist, versucht man so oft wie möglich, Bewegung in den Alltag zu bringen....
Training ohne Fitnessstudio: Trainiere wo du willst, wann du willst und wie lange du willst
Wer regelmäßig Trainiert, weiß wie schwer es ist seinen Trainingsplan in den Alltag einzubinden. Denn nach dem Job noch ins Fitnessstudio für das Krafttraining ist meist zeitaufwendig. Denn nicht nur die Zeit in Fitnessstudio muss man hier berechnen, sondern meist...
Muskelkater nach dem Training: Was hilft wirklich gegen Muskelkater?
Viele Menschen kennen folgende Situation: Man startet nach langer Zeit oder das erste Mal mit Sport und am nächsten Tag verspürt man einen unangenehmen Muskelkater. Oft wird unterschätzt, dass das Aufwärmen der Muskeln vor dem Sport eine große Rolle spielt....
So geht´s: Schnelle Antworten zu allen Fragen rund um das Thema Sport erhalten
Gerade beim Sport kann man einiges falsch machen. Wie trainiere ich meinen Körper richtig oder auch was ist gesunde Ernährung? Das Internet ist in diesem Fall eine gute Möglichkeit schnell und einfach eine Antwort auf die eigene Frage zu finden....
Der Mythos der sexuellen Enthaltsamkeit vor dem Training ist überholt
Wer sich mit Sport und gezieltem Training befasst, landet früher oder später immer wieder bei dem altbekannten Mythos, dass Sex vor dem Training eher schade als nütze. Auch wenn grundsätzlich festgehalten werden kann, dass körperliches Training generell einen positiven Effekt...