Die Vorraussetzungen für ein perfekt definiertes Sixpack und was Sie dafür tun können bzw. müssen
Bis zur nächsten Badesaison ist natürlich noch etwas hin, doch warum immer bis zur letzten Minute warten bis man sich wieder denkt: „Jetzt muss ich aber schnell meinen Bauch in Form bringen, bald geht’s ja wieder an den Strand“. So, oder so ähnlich, läuft es wohl bei vielen Männern.
Im Sommer will natürlich jeder Mann am Strand oder am Baggersee glänzen. Das kann er am besten mit einem gut definierten Sixpack! Nutzen Sie doch einfach den Winter um gute Voraussetzungen für einen Waschbrettbauch zu schaffen.
Zu aller erst, so schnell wie es manche Magazine versprechen, nach der Art „In 4 Wochen zum perfekten Waschbrettbauch“ oder „Wenig Training, ganz viel Sixpack“ geht das leider nicht. Ich kann Ihnen allerdings einige wertvolle Tipps geben, mit denen Sie zumindest das Sixpack Training, in Bezug auf Ihr Gewicht und Ihre Ernährung, optimieren können.
Voraussetzungen für einen Waschbrettbauch
- 1. Wer einen hohen Fettanteil besitzt oder umgangssprachlich gesagt „dick“ ist, muss schleunigst abnehmen. Dies ist wichtig damit man das Sixpack überhaupt sieht. Selbst dicke Menschen bekommen einen Sixpack, er ist letztendlich nur von einer Fettschicht verdeckt (simpel ausgedrückt).
- 2. Wer zu wenig Masse besitzt, sprich untergewichtig ist, der kann nie einen voluminösen schönen Sixpack bekommen. Da die benötigten Eiweiße und die Masse fehlen die zum Muskelaufbau notwenig sind.
