Training

Der berühmte Leg-Day: Warum das Beintraining in keinem Trainingsplan fehlen sollte
Fitness- und Muskeltraining wird aus unterschiedlichen Gründen betrieben. Ein gut trainierter Körper ist nicht nur schön, sondern tut auch der Gesundheit gut. Ein ordentliches Beintraining gehört zu jedem ausgewogenen Trainingsplan und sollte auf keinen Fall vernachlässigt oder ausgelassen werden. Auch...
Kreuzheben als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Beine und den Rücken
Im Artikel Grundübungen Muskelaufbau: Die 5 wichtigsten Grundübungen für effektiven Muskelaufbau habe ich die fünf Grundübungen für einen erfolgreichen Muskelaufbau vorgestellt und erklärt warum man unbedingt Grundübungen in seinen Trainingplan aufnehmen solllte und welche Vorteile diese Grundübungen haben. Nachdem im letzten Artikel das Bankdrücken erklärt...
Kniebeugen als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Beine
Kniebeugen gelten unter Bodybuildern und Kraftsportlern als eine der wichtigsten Übungen. Kniebeugen sind sehr effektiv für Beine und Po, trainieren aber gleichzeitig auch den Rumpf. Deshalb zählt die Kniebeuge zu den Grundübungen für einen effektiven Muskelaufbau. Im letzten Artikel: Grundübungen...