Training

Mit Bodyshaping zur Traumfigur: Reduktion von Körperfett und Aufbau von Muskulatur
"Bodyshaping" klingt zunächst kompliziert, ist es aber nicht. Ein Bodyshaping-Training ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper dezidiert auf Basis der vorhandenen Muskulatur zu formen. Bei Bedarf werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert, um zur gewünschten Körperform zu gelangen. Entgegen landläufiger...
Auf nüchternem Magen: Wann ein Training mit leerem Magen sinnvoll und effektiv ist
Ist das Training auf nüchternem Magen ein Diätmythos oder eine Trainingsweisheit, die sich als Fett-Killer bewährt hat? Ist es gesund, vor dem Frühstück zu trainieren oder ist das Training auf nüchternem Magen gesundheitsschädlich? Diesen Fragen möchte ich im heutigen Artikel...
Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 4/4: 5x5
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für das Fitness Training. In diesem Artikel, welcher der letzte Teil der...
Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 3/4: H.I.I.T.
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für das Fitness Training. H.I.I.T. - High Intensity Interval...
Die Grundlagen zum Cardio Training und warum Cardio für ein Sixpack so wichtig ist
Beim herkömmlichen Krafttraining mit Gewichten oder beim Sixpack Training wird an sich relativ wenig Fett verbrannt, da Glykogen das bevorzugte Brennmaterial für anaerobes Training bildet. Da das Kraft und Sixpack Training kein cardiovaskulärer Sport ist, ergeben sich keine positiven Auswirkungen auf das...