Training

Ratgeber Muskeltraining – so funktioniert es!
Für ein gezieltes Krafttraining zu Hause sind verschiedene Geräte geeignet. Sie ermöglichen ein effektives Training, ohne dafür ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Im heutigen schnelllebigen Alltag, den wir meistens auch noch sitzend erlebend, ist die Weisheit: „Ein gesunder Geist lebt...
Bauchtrainer – Effektive Trainingshilfe
Unter dem Oberbegriff der Bauchtrainer bzw. Bauchtrainingsgeräte finden sich eine Vielzahl von Sport- und Fitnessgeräten für unterschiedliche Bedürfnisse und Ansprüche. Ihnen allen gemeinsam ist, dass sie speziell für den Aufbau der Bauchmuskulatur konzipiert und eingesetzt werden. Bauchtrainer sorgen für den...
Gezielter Muskelaufbau ohne Geräte – so funktioniert es
Back to the basics: Muskelaufbau ohne Geräte Du willst Deine Muskeln stärken, aber nicht viel Geld für Geräte ausgeben? Dann sind die folgenden bewährten Basics ein idealer Einstieg, den Du mit neuen Trainingsideen ergänzen kannst. Gute Argumente für das Muskeltraining...
Training in der Nacht: Keine Nachteile für nachtaktive Sportler
Berufliche Situationen erfordern unter Umständen ein Training in den Stunden, in denen normalerweise geschlafen wird. Wer nicht tagsüber trainieren kann, muss das Workout in die Abendstunden oder in die Nachtstunden verlegen. Es stellt sich die Frage, ob das Training in...
Der optimale Trainingszeitpunkt: Wann ist die beste Zeit für das Training?
Wenn Du mit einem Training beginnst, möchtest Du natürlich so effektiv wie möglich trainieren. Dabei steht dann auch die Frage im Raum, wann trainieren eigentlich an sinnvollsten ist, denn Du möchtest ja so schnell wie möglich auch einen sichtbaren Erfolg...
Muskelaufbau Training: Richtig trainieren für einen schnellen Muskelaufbau
Ein Muskelaufbau Training hat das Ziel, möglichst viel fettfreie Muskelmasse aufzubauen. Doch wie sie ein effektives Muskeltraining aus? Beim Bodybuilding oder Kraftsport liegt der Hauptfokus des Trainings auf dem Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft dagegen ist eher nebensächlich. Die Kraft...
Muskelaufbau Basics: Die Grundlagen für einen effektiven und schnellen Muskelaufbau
Wer beispielsweise nach einem Unfall mehrere Wochen ans Bett gefesselt war, weiß: die Muskeln sind weg und eine längere sportliche Betätigung ist schon deswegen nicht möglich, weil der Körper seine Stabilität verloren hat. Aber warum sollte ein gesunder Mensch zu...