Training

Maximalkrafttraining: Mit diesem Training steigerst du deine Maximalkraft
Irgendwann einmal ist der Punkt erreicht, wo Du mit Deinem regulären Trainingsplan keine sichtbaren Fortschritte mehr machst. Du hast scheinbar Dein Limit erreicht und kannst Dich nicht mehr steigern. Das kann das Training langweilig machen und ausbleibende Erfolgserlebnisse sind frustrierend....
So verhinderst Du durch Intensitätstechniken eine Stagnation beim Muskelwachstum
Nach Monatelangen Training und gleichbleibenden Übungen und Trainingsplan, kommt irgendwann der Zeitpunkt, an dem nichts mehr gehen will. Obwohl man noch härter trainiert erreicht man keine Leistungssteigerung mehr oder schlimmer noch, die Kraft lässt sogar nach. Das kann daran liegen,...
Pyramidentraining im Kraftsport: Mehr Muskeln und Kraft mit Pyramiden im Training
Viele Kraftsportler trainieren nach dem Prinzip des Pyramidentrainings. Es bietet dem Kraftsportler ein Krafttraining in den verschiedenen Wiederholungsbereichen, da das Gewicht von Satz zu Satz entweder gesteigert oder verringert und entsprechend auch immer mehr oder weniger Wiederholungen pro Satz ausgeführt...