Training

Ganzkörpertrainingsplan: Alles über ein effektives Ganzkörpertraining + Trainingsplan
Beim Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf einer ausgewogenen Trainingsbalance. So sollen alle Partien und Muskelgruppen des Körpers möglichst gleichmäßig trainiert werden, um eine allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustands, der Fitness und auch des Äußeren zu erzielen. Wichtiger Bestandteil des Ganzkörpertrainings ist...
Trainingsplan erstellen: Die Grundlagen für einen effektiven und zielgerichteten Trainingsplan
Trainingspläne sind keine Rezepte, sondern individuell. Mann kann nicht wie beim Arzt sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf wenige, die einen 100%igen Körperbau besitzen. Wenn dann der...
Muskelaufbau Basics: Die Grundlagen für einen effektiven und schnellen Muskelaufbau
Wer beispielsweise nach einem Unfall mehrere Wochen ans Bett gefesselt war, weiß: die Muskeln sind weg und eine längere sportliche Betätigung ist schon deswegen nicht möglich, weil der Körper seine Stabilität verloren hat. Aber warum sollte ein gesunder Mensch zu...
Mein persönlicher Sixpack Trainingsplan für starke Bauchmuskeln + kostenloser Download
Der Sommer hat sich dieses Jahr noch nicht von seiner besten Seite gezeigt. Doch die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt. Wie jedes Jahr werden sich wieder viele die Frage stellen, wie man ein Sixpack bekommt oder wie ein guter Sixpack Trainingsplan...