Training

Die kälteren Jahreszeiten stehen vor der Tür und mit ihnen Regen, Wind und Schnee. Umso wichtiger, dass das Training jetzt nicht vernachlässigt wird. Ob geübter Sportler oder Anfänger: Sport ist gerade im Herbst und Winter wichtig, um fit und gesund...

Personal Training wird immer beliebter und das nicht ohne Grund, denn hierbei handelt es sich um eine ganz spezielle Form des Trainings. Dabei trainiert man nicht wie sonst alleine oder in einer großen Gruppe, sondern zusammen mit einem Fitness Coach....

Gründe um sich heute mal nicht ins Fitnesscenter zu schleppen gibt es mindestens so viele wie es Ausreden dazu gibt. Mal passt das Wetter nicht, dann wieder schmerzt es irgendwo, ein andermal plagt der Muskelkater noch zu stark und so...

Eine sportliche Betätigung beim Training unterschiedlicher Sportarten ist im Gegensatz zu vielen Meinungen kein Mord, sondern die Chance, den Körper bis ins hohe Alter gesund und fidel zu erhalten. Egal in welcher Form - Bewegung hat noch nie geschadet. Und...

Noch schnell bis zum Sommer einen Sixpack antrainieren? Grad im Sommer möchte Mann gut aussehen. Enge Shirts und Oben-ohne, kommen in der Sommerzeit immer gut an. Aber dafür muss auch die Körperform mitspielen. Vor allem ein sexy wirkender Sixpack, zieht...

Ein effektives Training setzt nicht nur abwechslungsreiche Fitnessübungen voraus, sondern ebenfalls eine ausgewogene Ernährung, Einhaltung der Regenerationszeiten und Konsequenz im Training sowie bei der Ernährung. Mit Fitnessübungen lassen sich Fetteinlagerungen in Muskeln umwandeln und die körperliche Fitness, sowie der Muskelaufbau...

Im Artikel Grundübungen Muskelaufbau: Die 5 wichtigsten Grundübungen für effektiven Muskelaufbau habe ich die fünf Grundübungen für einen erfolgreichen Muskelaufbau vorgestellt und erklärt warum man unbedingt Grundübungen in seinen Trainingplan aufnehmen solllte und welche Vorteile diese Grundübungen haben. Nachdem ich in den letzten Artikeln die Kniebeuge,...

Kniebeugen gelten unter Bodybuildern und Kraftsportlern als eine der wichtigsten Übungen. Kniebeugen sind sehr effektiv für Beine und Po, trainieren aber gleichzeitig auch den Rumpf. Deshalb zählt die Kniebeuge zu den Grundübungen für einen effektiven Muskelaufbau. Im letzten Artikel: Grundübungen...

Grundübungen sind für den Muskelaufbau das A und O. Nur durch die Aufnahme von Grundübungen in den Trainingsplan ist der Muskelaufbau erfolgreich. In diesem Artikel erkläre ich die 5 Grundübungen für einen effektiven Muskelaufbau. Grundübungen sind Übungen die mehrere Bewegungen...

Heute endet mit dem fünften Teil die Serie zu den effektivsten Sixpack Übungen. Im Ersten Teil habe ich die besten Übungen für den Oberen geraden Bauchmuskeln gezeigt. Im Zweiten Teil waren die Übungen für die Unteren geraden Bauchmuskeln dran. In...

Im Ersten Teil der effektivsten Sixpack Übungen habe ich die besten Übungen für den Oberen geraden Bauchmuskeln gezeigt. Im Zweiten Teil waren die Übungen für die Unteren geraden Bauchmuskeln dran. In Teil drei der Serie zu den effektivsten Sixpack Übungen...

Im Ersten Teil der Liste mit den effektivsten Sixpack Übungen haben wir die besten Übungen für den Oberen geraden Bauchmuskel besprochen. Im Zweiten Teil der Serie zu den besten Übungen für Ihr Sixpack Training sprachen wir über den Unteren geraden...

Im Ersten Teil der Liste mit den effektivsten Sixpack Übungen haben wir die besten Übungen für den Oberen geraden Bauchmuskel besprochen. Im Zweiten Teil der Serie zu den besten Sixpack Übungen für Ihr Training sprechen wir über den Unteren geraden...

Wer durch Bauchmuskeln stärker und gesünder werden und zudem noch besser aussehen will, der muss daran arbeiten. Und das erfordert Disziplin – wenn auch weniger, als man vielleicht glaubt. Selbst wenn die Muskeln in der Körpermitte stets als Einheit arbeiten,...