Training

Die besten Apps fürs Training
Die besten Apps für Dein Training Du hättest am liebsten bei jedem Training einen Coach dabei – egal zu welcher Uhrzeit und an welchem Ort – und Du willst Deine Fortschritte kontrollieren können und Deine Trainings aufgezeichnet wissen? Dann solltest...
Nicht nur die Arme trainieren: das richtige Ganzkörpertraining
Fitness hört nicht bei den Armen auf, auch wenn sich dort der Muskelaufbau oft besonders deutlich und schnell zeigt. Nur das richtige Ganzkörpertraining sorgt dafür, dass Du wirklich fit bist – statt nur aufgepumpt. Wir zeigen Dir, wie Du einfach...
Lesen hält fit: Die besten Bücher zum Thema Konditionstraining
Lesen hält fit – die besten Bücher über Fitnessübungen und Konditionstraining Wenn Du Deine Kondition verbessern möchtest, erhältst Du in den hier vorgestellten Büchern Hinweise, die Dich wirklich voranbringen, denn sie zählen zu den besten zu diesem Thema. Freu Dich...
Gezielter Muskelaufbau ohne Geräte – so funktioniert es
Back to the basics: Muskelaufbau ohne Geräte Du willst Deine Muskeln stärken, aber nicht viel Geld für Geräte ausgeben? Dann sind die folgenden bewährten Basics ein idealer Einstieg, den Du mit neuen Trainingsideen ergänzen kannst. Gute Argumente für das Muskeltraining...
Aerobes Training – mehr als nur Fettverbrennung
Vom aeroben Training haben wir alle schon einmal gehört oder gelesen: Vom Fettverbrennungspuls ist die Rede und davon, dass langsamere Trainingseinheiten größere Erfolge bringen. Gemütlich mit einem Freund beim Joggen quatschen und dabei optimal Fett verbrennen, statt angestrengt durch die...
Auf Dauer Ausdauer: Das richtige Cardio-Training
Auf Dauer Ausdauer: das richtige Cardio-Training Cardio-Training punktet durch einen hohen Kalorienverbrauch und ist ideal für den Fettabbau. Die Ausdauer zu steigern, ist zudem ein wichtiges Herz-Kreislauf-Training und macht Dich im Alltag leistungsfähiger – wir verraten, wie ein effektives Cardio-Workout...
Intelligent trainieren: Smartwatches im täglichen Training
Intelligenter Trainer am Handgelenk: Der Smartwatch entgeht nichts! Fitnesstracker und Armbänder sind mittlerweile weit verbreitet, aber die Smartwatch verspricht einen noch größeren Funktionsumfang. Alleskönner oder nur teurer Schnickschnack – wir beleuchten den Nutzen der Smartwatch im täglichen Training. Was unterscheidet...
Das Muskelaufbautraining: So sieht ein optimales Training für Muskelwachstum aus
Wenn man seine Kraft und seine Muskeln steigern will, sollte man ein Muskelaufbau Training betreiben. Hier bei ist es wichtig, dass man dies in einem Fitnessudio oder wahlweise Zuhause ausführt. Es gibt einige Regeln die man bei dem Muskelaufbautraining beachten...
No excuses: gelenkschonende Workouts
Gelenkprobleme sind schmerzhaft und einschränkend. Warum es aber gerade bei Gelenkbeschwerden so wichtig ist, Sport zu treiben, und wie das ideale Training aussieht, erfährst Du hier! Gelenkbeschwerden und ihre Ursachen Gelenkprobleme können verschiedene Ursachen haben. Die häufigsten sind Verletzungen. Es...
Aerobic Revival: auf den Spuren von Jane Fonda
Aerobic ist zurück! Der Kultsport aus den 80ern feiert gerade sein Comeback. Wir zeigen Dir, warum dieses Workout so viel mehr ist als Neon-Body und Fönfrisur! Am Ende erkennst Du vielleicht, dass Aerobic nie wirklich out war ... Aerobic: Anfänge...
Sport mit der ganzen Familie: ein Kinderspiel
Keine Zeit für Sport, weil Du Kinder hast? Nichts da, gerade mit der Familie gibt es zahlreiche Möglichkeiten, sich als Team auszupowern. Wir haben die schönsten Aktivitäten für Dich recherchiert inklusive Motivationstipps. Motivationstipps für Kinder Wichtig ist natürlich, dass alle...
Pilates meets HIIT: wie Du mit PHIIT ins Schwitzen kommst
London is calling: In der britischen Metropole hat das erste PHIIT-Studio eröffnet. Warum auch Du Dir den Fitnesstrend PHIIT näher anschauen solltest, erfährst Du im heutigen Beitrag. What the PHIIT?! – Begriffserklärung PHIIT steht für Pilates High Intensity Interval Training....
Crunning: die Wunderwaffe aus Australien?!
Das große Krabbeln ist los – zumindest in Down Under, wo Crunning der Fitnesstrend schlechthin ist. Wir berichten, was hinter dem zugegeben etwas lustig aussehenden Sport steckt und was Du damit erreichen kannst. Ursprünge und Vorteile des Crunning Der Name...
Abwärts mit dem Fahrrad: die coolsten Downhill-Strecken in Deutschland
Downhill, das bedeutet Action und Adrenalin pur! Bei dieser Sportart geht es schließlich darum, Hügel, Rampen und Berge so rasant wie möglich herunter zu brettern – und das mit dem Mountainbike. Wie zeigen, was hinter dem Extremsport steckt, geben Trainingstipps...
Fit mit der Stange: Barre-Workout und Pole-Dancing
Fitness von der Stange? Ja bitte! Beim Barre-Workout und Pole-Dancing dreht sich alles (und jeder) um die Stange. Was sich hinter den Trend-Trainings verbirgt und warum so viele Stars und Sternchen darauf stehen, erfährst Du hier! Workout an der Stange...
Fitness-Challenges: Was bringen Sie?
Fitness-Challenges appellieren über Social Media an Deinen Ehrgeiz und fordern Dich auf, innerhalb einer bestimmten Zeitspanne ein definiertes Ziel zu erreichen. Doch was bringt der Workout-Wettbewerb im Netz wirklich und birgt er eventuell Gefahren? Fitness.de klärt auf! Was sind Fitness-Challenges...
Bouldern – indoor und outdoor ein gutes Fitnessprogramm
Du bist auf der Suche nach einem effektiven Ganzkörpertraining, das Dir neue Herausforderungen bietet und einen hohen Fun-Faktor hat? Glückwunsch, Bouldern ist genau das Richtige für Dich! Warum, das liest Du hier! Was ist eigentlich Bouldern? Was wie ein nagelneuer...
Ungewöhnliche Sporttrends 2016: Bist Du up to date?
Jedes Jahr bringt neue spannende Trends im Bereich Sport und Fitness. Über einige haben wir hier im Rahmen der FIBO schon berichtet. Du magst es ungewöhnlich? Dann schau Dir diese drei neuen Workouts unbedingt an!   Effektives Workout im Sitzen:...
Warum Ganzkörper-Training allem anderen überlegen ist
In diesem Gastbeitrag erzählt uns Emanuel Kausel von muskelaufbau-crashkurs.com wieso er vom Ganzkörpertraining so überzeugt ist. Viel Spaß!   Ich habe so ziemlich alles falsch gemacht. Im Laufe der letzten Jahre habe ich sehr viel ausprobiert, sehr viele Fehler gemacht...
Yoga – auch was für den Mann!
Du glaubst, Yoga ist nur was für Mädels? Von wegen! Warum Yoga für Männer eine ideale Trainingsergänzung ist und welche Unterarten es gibt, verraten wir Dir hier.   Von Räucherstäbchen und Hippies: Schluss mit Vorurteilen! Viele haben ein etwas schräges...
„Wer hat die Kokosnuss, …?“ – das Wunderwasser für Deinen Fitnesserfolg?
Behandeln Medien das Thema Ernährung, scheint nichts mehr ohne die sogenannten Superfoods zu gehen. In diesem Zusammenhang taucht auch die Kokosnuss immer wieder auf. Wir haben für Dich recherchiert, was die exotische Frucht wirklich drauf hat. Der Megatrend Superfoods und...