Training

Functional Training: So hältst Du Deinen Körper fit für den Alltag
Funktionales Training zielt nicht auf spezielle Muskelpartien ab, sondern trainiert den Bewegungsapparat als Ganzes. Wie Du damit „ganz nebenbei“ auch schicke, schlanke Muskeln aufbaust, verraten wir Dir hier. Functional Training: fit ohne Geräte Der Fitnesstrend Functional Training ist ein ganzheitliches...
Fit mit Kräutern und Gewürzen – Mythos oder Wahrheit?
Schon die berühmten Gallier setzen auf einen Kräutertrank, um übermenschlich stark zu werden. Aber wie fit können Dich Gewürze und Kräuter wirklich machen. Und was taugen sie als Fatburner? Wir klären auf!   Warum Du auf Kräuter und Gewürze nicht...
Clean Eating: innovatives Ernährungskonzept oder alter Hut?
Clean Eating ist wortwörtlich in aller Munde. Aber was steckt hinter diesem Trend und wie wirkt er sich auf Deinen Körper aus? Hier erfährst Du es!   Was ist Clean Eating? Beim Grundkonzept von Clean Eating handelt es sich –...
Die Fitnessszene auf YouTube, Facebook und Co: Wer hat hier die Nase vorn?
Zahlreiche Fitness-Beautys und Workout-Götter buhlen um unsere Aufmerksamkeit in den sozialen Medien. Wir haben uns für Dich umgeschaut und stellen die Präsenzen vor, die Dich wirklich weiterbringen.   Fitness @ Social Media: riesiges Angebot Schon ein erster kurzer Blick in...
Kaatsu-Training nach Dr. Yoshiaki Sato: Da stockt Dir das Blut!
Das erste Konzept der Kaatsu-Methode wurde bereits vor 50 Jahren entwickelt, die neueste Generation dieses Trainings findet nun auch in Deutschland zunehmend Anhänger. Was sich hinter dem exotischen Namen verbirgt, erfährst Du hier!   Dr. Yoshiaki Sato und seine Vision...
Fit mit dem Fahrrad - so könnte Dein Trainingsplan für mehr Ausdauer aussehen!
Du willst Deine Fitness verbessern, bist aber kein Jogging-Fan und der Crosstrainer ist Dir zu langweilig? Dann versuch es doch mit Radfahren! Wir verraten, was Du brauchst, um effektiv mit dem Bike zu trainieren. Warum Rad fahren? Du nimmst gelegentlich...
Bandscheibe, Hexenschuss und Co. – so hilft Muskelaufbau bei Rückenproblemen
Das Thema Rückentraining kann nicht oft genug behandelt werden, denn immer noch viel zu viele Menschen leiden unnötigerweise unter Schmerzen. Fitness.de zeigt, wie Du durch Rückenfitness Beschwerden vorbeugst und linderst.   Schmerzen im Rücken: Ursachen und Hintergründe Im März haben...
Vegane Ernährung und effektives Fitnesstraining – wie geht das?
Veganes Essen ist längst mehr als nur ein Trend. Immer mehr Menschen verzichten auf Produkte von Tieren. Wir zeigen Dir, wie Du Dein Training optimal unterstützt – ganz ohne tierische Hilfe! Mach Schluss mit Vorurteilen! Unsere erste Überschrift beinhaltet auch...
Fitnessgetränke: selbstgemacht oder Fertigprodukt? Was sie bewirken können!
Du willst dafür sorgen, dass Deine Leistung während des Trainings konstant bleibt, oder Deinem Body nach dem Workout noch einen zusätzlichen Power-Kick verpassen? Energiedrinks und Shakes stehen hier hoch im Kurs, aber was bringen sie wirklich? Die Antwort gibts hier!...
Sommerzeit ist Grillzeit: Dieses Grillgut unterstützt Dich beim Muskelaufbau
Sommer, Sonne – Grillen! In der warmen Jahreszeit gibt es doch kaum etwas Schöneres, als eine lustige Grillparty mit Freunden. Wir verraten Dir, wie Du schlemmen und gleichzeitig in sportlicher Hinsicht profitieren kannst!   6 goldene Ernährungsregeln: Muskelaufbau und Abnehmen...
Fitnesstraining in Eigenregie: So verhinderst Du typische Verletzungen bei Kraft- und Ausdauertraining
Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining gilt als ideal, um die körperliche Fitness zu fördern. Dabei kommt es allerdings immer wieder zu Verletzungen. Wir erklären, worauf Du beim selbst zusammengestellten Training achten musst und wie Du Blessuren vermeidest.   Sportverletzungen:...
FIBO 2016: brandaktuelle Trends aus der Fitnessbranche
Die weltgrößte Fitnessmesse fand 2016 vom 7. bis 10. April statt. Du konntest nicht dabei sein? Unsere Eindrücke und die spannendsten Trends der FIBO haben wir für Dich hier in Bild und Text zusammengestellt!   FIBO 2016 – viel zu...
Fasziniert vom Faszientraining? Das kann der Fitnesstrend wirklich!
Fast jeder spricht neuerdings davon, aber was sind Faszien eigentlich und wie wirkt sich das Training aus? Wir klären Dich auf über Hintergründe, Trainingsmöglichkeiten und Wirkung des neuen Fitnesstrends!   Faszien: Überlebenswichtige Stütze für den Körper Fasziengewebe ist nichts anderes...
Körperlich und seelisch fit: die 5 besten Workouts gegen Stress
Stress lässt sich – egal ob im Job, zu Hause oder an der Uni – nicht immer vermeiden. Vielen verlangt der Alltag so einiges ab, umso wichtiger ist es, sich durch ausgleichende Aktivitäten fit zu machen. Wir zeigen Dir die...
Mit Nordic Walking den Körper aus dem Winterschlaf holen
Du denkst beim Stichwort Nordic Walking an betagte Rentner, die mit merkwürdigen Stöcken durch die Gegend tippeln? Denkste! Richtig gemacht ist die Ausdauersportart ein super-effektives Powertraining. Wir zeigen Dir, wie's geht!   Was ist Nordic Walking und wo kommt es...
Sport und Allergie: Achtung, die Heuschnupfensaison geht los
Du leidest unter Heuschnupfen, einer Pollenallergie oder gar Asthma? Warum Dir das die Outdoor-Saison nicht vermiesen muss, zeigen wir Dir in diesem Artikel. Denn Sport und Allergien können sich vertragen, wenn Du nur ein paar Regeln beachtest.   Sport trotz...
Sportfasten - So bringst du Fitness und Fasten zusammen
Fasten und Fitness – geht das zusammen? Wir lüften die größten Mythen, erklären den Unterschied von Heilfasten zu Sportfasten und wie Du ohne Muskelverlust fastest!   Warum Fasten immer im Trend liegt Das wilde Feiern und bunte Treiben zu Karneval,...
Unsere gratis Download Sammlung - Trainings- und Ernährungspläne, Checklisten, Maps, uvm.
Im fitness.de Blog findest Du immer aktuelle und spannende Artikel rund um das Thema Fitness. Wir möchten aber noch mehr tun: Deshalb bekommst Du zu vielen Beiträgen weiterführende Infos zum Download von uns – und das gratis!   Immer für...
Die wichtigsten Fitnessgeräte und weitere Tipps für Dein eigenes Studio zuhause
Hast Du es satt, teure Monatsbeiträge für Dein Workout zu zahlen? Möchtest Du nicht mehr vor besetzten Geräten warten, sondern Dein Training jederzeit durchziehen können? In unserem Beitrag erfährst Du, wie Du Dein eigenes Fitnessstudio zuhause einrichtest und welche Tools...
Dein Workout außerhalb des Fitnessstudios – die 5 effektivsten Übungen für zuhause
Hast Du den festen Vorsatz, häufiger Sport zu treiben und Deinen Body endlich in die Form zu bringen, die Du bei anderen bewunderst? Wir stellen Dir hier fünf effektive Übungen für Dein Training daheim vor.   Wenige Minuten reichen aus...
Perfekte Geschenke für Sportler: Fitness-Gadgets für jeden Geldbeutel
Perfekte Geschenke für Sportler: Fitness-Gadgets für jeden Geldbeutel   Volle Leistungskontrolle dank Technik für unterwegs: Schrittzähler, Fitness-Armband und Tracker in der Kleidung machen es möglich. Erfahre hier, was der Markt in diesem Jahr zu bieten hat und lass Dich für...