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Muskeltraining mit dem Thera-Band
Muskeltraining mit dem Thera-Band
Die Neuauflage Muskeltraining mit dem Thera-Band umfasst 100 Übungen mit Kurzanleitungen, beanspruchten Muskelbereichen, Anfangs- und Endstellungen, Hinweisen auf Wiederholungsintervalle und Bandstärken. Ideal für Gesundheitssportler,...
14,99 € *
Neu
Beckenboden Das Übungsbuch
Beckenboden Das Übungsbuch
Kräftigung - Entspannung - Sensibilisierung Beckenbodentraining für Frauen und Männer. Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und mehr. Abwechslungsreich trainieren mit...
15,00 € *
Gehirn-Training durch Bewegung
Gehirn-Training durch Bewegung
Das Kurz-Programm Nur wenige Minuten täglich üben für mehr Kreativität, Merkfähigkeit und Intelligenz. Kurze, gezielte Bewegungsübungen, die das Gedächtnis, die Konzentration und die Koordination verbessern. Ideal für zwischendurch und...
14,99 € *
Neu
Buch & CD
Feldenkrais
Feldenkrais
Bewegungen bewusst erleben. Die Feldenkrais-Methode - körperbezogene Selbsterfahrung: Grundlagen, Wirkungsweise, Übungsvorbereitung. Sanfte Übungen für alle Körperbereiche, für jeden durchführbar, selbst mit Bewegungseinschränkung....
14,95 € *
CrossFit® Powerworkouts
CrossFit® Powerworkouts
CrossFit® Powerworkouts Intensivtraining für Kraft & Ausdauer Mit Kniebeugen, Kettlebells und Klimmzügen geht es mit großen Schritten in die Fitness-Zunkunft. CrossFit heißt der neue Trend, der durch seine Vielzahl an...
19,99 € *
Richtig trainieren mit dem Thera-Band®
Richtig trainieren mit dem Thera-Band®
Übungen für jedes Fitnesslevel 100 Top-Übungen mit Thera-Band, die den gesamten Körper trainieren. Im Buch enthalten sind Übungen zum Aufwärmen, zum Stretchen und Relaxen. Außerdem gibt es drei zusätzliche Kompakt-Programme für spezielle...
12,99 € *
Bodyforming für Frauen
Bodyforming für Frauen
Schnell und effektiv zur Traumfigur! Nur 2x wöchentlich 30 Minuten üben: das ist sanftes Krafttraining für einen wohlgeformten Körper. Das Buch hilft dir beim Trainieren mit Kleingeräten: Ballkissen, Brasil, Topanga, Gymnastikball, Belt,...
14,99 € *
Neu
Hanteltraining für Frauen
Hanteltraining für Frauen
Den Körper formen - Die Muskeln stärken. Motiviert zum Mitmachen: Hanteltraining für die Wunschfigur. Übungen, die genau auf die Trainingsziele der Leserinnen abgestimmt sind. Bodystyling: den Körper sanft und gezielt modellieren....
12,99 € *
Neu
Die Bauch-weg-Garantie
Die Bauch-weg-Garantie
Top-Übungen für einen flachen Bauch. Kleine Trainingseinheiten, große Wirkung: die besten Übungen für einen flachen Bauch und einen starken Rücken. Und dazu: Kurzprogramme für Eilige sowie Anregungen zum Üben im Alltag und unterwegs....
12,99 € *
Buch & CD
Yin Yoga
Yin Yoga
Ruhige Yoga-Übungen, die lange gehalten werden, und das Faszien- und Meridiansystem des Körpers stimulieren und stärken. 7 Programme für alle Körpermeridiane. CD mit Übungsprogrammen (Laufzeit: 60 Minuten). Autorinnen-Kompetenz: eine der...
19,99 € *
Buch & CD
Muskelentspannung nach Jacobson
Muskelentspannung nach Jacobson
Progressive Muskelentspannung (PMR), eine der wichtigsten Entspannungsmethoden: von Ärzten und Krankenkassen empfohlen! Stress abbauen durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung, bewusstes Nachspüren und Atmen. Überall anwendbar...
16,99 € *
Neu
Thera-Band® für Schulter und Nacken
Thera-Band® für Schulter und Nacken
Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen. Mit dem Thera-Band® Schmerzen und Stress gezielt wegtrainieren. Übungen zur Entlastung des Schulter- und Nackenbereichs, zum Kräftigen der Muskulatur und zur aktiven Entspannung des Körpers. Anatomie...
14,99 € *
Tai Chi Körper und Geist in Balance
Tai Chi Körper und Geist in Balance
Körper und Geist in Balance Tai Chi ist eine heilende Bewegungsmeditation, welche ihre Grundlagen in der Geschichte, Entwicklung und Philosophie findet. Die Vorübungen in diesem Buch lockern, kräftigen und dehnen deine Muskeln und...
12,99 € *
Der Muskel-Guide ohne Geräte
Der Muskel-Guide ohne Geräte
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. »Funktional Fitness«: Mithilfe dieses Buches kannst du deine Muskeln nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren - zu jeder Zeit, überall durchführbar und damit besonders alltagstauglich. Das...
16,99 € *
Meditation
Meditation
Stress loslassen, Kräfte bündeln: Entspannung für Seele und Körper Meditation gibt es seit Tausenden von Jahren, sie ist unabhängig von Kultur, Religion und Glaube. Dabei ist Meditation aktueller denn je: Sie ist eine bewährte Methode,...
16,99 € *
Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm
Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm
Der Weg zu einer knackigen Figur Wenn die Hose zwickt und zwackt, heißt es für viele: Ran an den Speck! Nina Winkler hat mit "Bauch. Beine. Po." (BLV Buchverlag) einen umfassenden Ratgeber geschrieben, mit dem sich der Erfolg schon nach...
14,99 € *
Athletiktraining für Ausdauersportler
Athletiktraining für Ausdauersportler
Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit Das Ziel von "Athletiktraining für Ausdauersportler" ist, aus einem guten einen sehr guten Ausdauersportler zu machen. Trainieren nach der Laufcampus-Methode setzt auf das richtige Maß an Kräftigung,...
16,95 € *
Walking
Walking
Dass Walking aber nicht nur Spaß macht, sondern zudem auch besonders gesund ist, zeigt ein neuer Ratgeber zum Thema, der in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Herzzentrum München entstanden ist. Das Autorenteam - eine erfahrene...
16,95 € *
Tango Argentino - eine Liebeserklärung
Tango Argentino - eine Liebeserklärung
Es ist immer eins und doch nie dasselbe, es ist Tango. Argentinischer Tango ist ritualisierte Erotik und glühende Passion, ein nostalgischer Tanz, dessen Faszination in die Moderne reicht! Er steht für grenzenlose Improvisation, für...
16,95 € *
Get fit! Feel good!
Get fit! Feel good!
Bewegung und Fitness, das sind Spaß und Wohlbefinden von Anfang an - wenn man es richtig angeht. Wie mehr Bewegung ein wichtiger und angenehmer Bestandteil des Alltags werden kann, zeigt Joanna Hall in ihrem Buch Get fit! Feel good! Die...
9,95 € *
Gesundheitstraining
Gesundheitstraining
Biologische und medizinische Zusammenhänge Gezielte Bewegungsprogramme zur Prävention Bewegung als Ergebnis menschlicher Evolution, soziokulturelle Aspekte von Bewegung, Grundwissen über die Physiologie der Bewegung und des Trainings,...
17,95 € *
Die Bauch-weg-Garantie
Die Bauch-weg-Garantie
Schlank und gesund statt kugelrund Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht...
12,99 € *
Das Muskel Guide-Programm
Das Muskel Guide-Programm
Ein individuelles Komplett-Training auch für zuhause. 'Das Muskel-Guide-Programm' bietet eine umfassende Trainingslehre und kann als kompetente Grundlage genutzt werden, um sich ein maßgeschneidertes Programm selbst usammenzustellen. Das...
29,95 € *
Das neue Konditionstraining
Das neue Konditionstraining
Ob Freizeitsport oder Leistungssport, ob Sport mit Kindern oder Senioren, ob Sport zur Prävention oder Rehabilitation – für alles gibt es eine gemeinsame Grundlage: die Kondition. Sie ist die Summe der körperlichen Fähigkeiten Ausdauer,...
24,95 € *
Buch & CD
Richtig atmen - mit Übungs-CD
Richtig atmen - mit Übungs-CD
Mit CD zum Üben. Selten denkt man über die Atmung nach, die uns von Anfang an ganz unbewusst begleitet. Der Atem sorgt für die Sauerstoffversorgung des Körpers bis in die kleinste Zelle, und nur wer richtig atmet, kann Leistungen...
16,99 € *
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