Training – Seite 12 – fitness.de

Ganzkörpertrainingsplan: Alles über ein effektives Ganzkörpertraining + Trainingsplan

Beim Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf einer ausgewogenen Trainingsbalance. So sollen alle Partien und Muskelgruppen des Körpers möglichst gleichmäßig trainiert werden, um eine allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustands, der Fitness und auch des...

Hanteltraining für Anfänger: Alles über Hanteln, Zubehör und das Hanteltraining für Zuhause

Hanteltraining ist das beste und auch effektivste Training das man nur machen kann, um seine eigenen Muskeln so richtig zu fordern. Beim Hanteltraining hat man den entscheidenden Vorteil seine Muskeln voll zu...

Trainingsplan erstellen: Die Grundlagen für einen effektiven und zielgerichteten Trainingsplan

Trainingspläne sind keine Rezepte, sondern individuell. Man kann nicht wie beim Arzt sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf wenige,...

5 Tipps für deine Trainingsplanung: Zu welcher Tageszeit du am effektivsten trainierst

Wie die meisten Studien zeigen, ist die Zeit zwischen 16 und 19 Uhr die ideale Trainingszeit für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining. Das könnte daran liegen, dass zu dieser Zeit die Muskeltemperatur...

Zeit zum Trainieren: Wann ist die beste Zeit für das Training? Vor- und Nachteile…

Gibt es die perfekte Zeit zum trainieren oder ist es egal, wann man sein Training absolviert? Morgens oder abends – zu welcher Tageszeit sollte man am besten trainieren? Vielleicht hast Du Dir...

Fußball und Muskelaufbau: Leistungssteigerung im Fußball durch richtiges Krafttraining

Fußball und Muskelaufbau lässt sich nicht vereinbaren… diese Meinung wird in vielen Fitness Foren und Blogs heiß diskutiert. Warum haben es also angeblich Fußballer schwerer mit dem Muskelaufbau als Sportler die sich...

Online Fitnessstudios und der Trend vom Training in den eigenen vier Wänden

Der Wettbewerb in der Fitnessbranche ist hart. Preiskämpfe und aggressiver Expansionismus seitens der großen Ketten bestimmen das Geschehen, während Einzelbetriebe sich lokale Abnutzungsschlachten um das langsam schrumpfende Mittelpreis-Segment liefern. Dass trotzdem alle...

Warum das Hanteltraining schneller Muskeln aufbaut als das Training an Geräten

Für das Training im Studio steht eine Vielzahl an Maschinen für jede Muskelgruppe bereit, und Seilzüge ermöglichen die Ausführung zahlreicher Zugbewegungen. Für den Aufbau von kompakten, massiven Muskeln gibt es jedoch nichts...

Abnehmen: Effektives Muskeltraining ist die beste Form der Fettverbrennung

Beinahe 2/3 aller Mitteleuropäer klagen über Hüftspeck und Bauchfett. Einen durchtrainierten Körper mit ästhetischer Strandfigur zu formen, ist jedoch kein Kinderspiel. Hätte sonst nicht jeder einen solchen Traumkörper? Tagtäglich werden neue Techniken,...

Die 7 Unwahrheiten zum Thema Fitness und Muskelaufbau die einem immer wieder begegnen

Keiner von uns ist perfekt. Und wie auch im täglichen Leben gibt es im Fitnesssport und beim Muskelaufbau typische Irrtümer und Unwahrheiten die einem immer wieder begegnen. Wer optimal und effektiv gestalten...

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Kategorie: Training

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