Gräfe und Unzer

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Buch & DVD
Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
Vielfältige Faszien und Yoga Übungsprogramme für Dehnung, Flexibilität, Körperstraffung und für Rücken und Nacken mit Übungs-DVD. Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer...
19,99 € *
Buch & DVD
Das große Pilates-Buch
Das große Pilates-Buch
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD, die drei Trainingsstufen bedient. Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der...
24,99 € *
Buch & DVD
Pilates mit DVD
Pilates mit DVD
Das ideale Pilates-Rundumprogramm - in Multimediaqualität. Entdecke den motivierenden Einstieg in alle wichtigen Pilates-Übungen. Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen...
19,99 € *
Neu
Das neue Rücken-Akut-Training
Das neue Rücken-Akut-Training
Das neue Rückentraining speziell für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen - vom erfolgreichen „Rücken-Papst“. Autsch, mein Rücken! Tu was dagegen: Das neue Rücken-Akut-Training des renommierten Rücken-Experten Prof. Dr. Ingo Froböse...
19,99 € *
Faszientraining
Faszientraining
Das praktische Übungsbuch zum Trendthema - für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane....
12,99 € *
Buch & CD
Feldenkrais
Feldenkrais
Das offizielle Einsteigerbuch vom Feldenkrais Verband Deutschland (FVD) Ob es im Rücken oder Nacken schmerzt oder die Knie weh tun - sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden kann die seit vielen Jahren bewährte...
17,99 € *
Strong is the new skinny
Strong is the new skinny
Fit, straff und gesund - das Rundumprogramm für Frauen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und Ernährung mit Superfood Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu...
19,99 € *
Buch & DVD
Barre Workout
Barre Workout
Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga Der neue Trend aus Amerika ist das Barre Workout, bei dem man Elemente aus Ballett, Pilates, Fitness und Yoga miteinander verbindet. Der Vielfalt sind keine Grenzen gesetzt, man muss sich...
19,99 € *
Neu
Den Rücken selbst heilen
Den Rücken selbst heilen
Mit dem wissenschaftlich-fundierten, ganzheitlichen Programm die Selbstheilungskräfte des Rückens aktivieren und schmerzfrei leben. 60 bis 80 Prozent aller Rückenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheitsbild zeigt keine Veränderungen...
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Buch & DVD
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte  - mit DVD
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte - mit...
Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte - mit DVD und Gratis-Online-Zugang für die mobile Anwendung. Investiere täglich nur 8 Minuten und nutzen dein eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät. Das...
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Buch & DVD
Yoga für Kinder mit DVD
Yoga für Kinder mit DVD
Yoga lernen mit Kindern: Mit Yoga für Kinder klappt das spielend. Auf einen durchorganisierten Alltag, Bewegungsmangel sowie die wachsende Reizüberflutung reagieren viele Kinder, indem sie zappelig, unkonzentriert oder aggressiv werden....
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Buch & CD
Beckenboden-Training mit Audio-CD
Beckenboden-Training mit Audio-CD
Das optimale Trainingsprogramm mit dem effektiven, leicht nachvollziehbaren Training für den Alltag Das effektive, leicht nachvollziehbare Beckenbodentraining dient als wertvolle Prophylaxe gegen z. B. Blaseninkontinenz, Gebärmutter- und...
17,99 € *
Taping
Taping
Schmerzen ganz einfach wegkleben - das fundierte und kompakte Selbsthilfeprogramm. Sich den Schmerz einfach wegkleben - geht das? Ja, mit Kinesio-Taping - einer japanischen Behandlungsmethode, die vorwiegend bei Sportverletzungen, aber...
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Fatburner So einfach schmilzt das Fett weg
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Der Bestseller jetzt mit den 10 GU-Erfolgstipps. Schlemmen und dabei abnehmen? Das funktioniert! Denn: Fatburner, wie Vitamin C oder bestimmte Mineralien und Eiweißstoffe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen so das Fett zum...
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Buch & DVD
maxxF- Der Megatrainer (mit 60 Min. DVD)
maxxF- Der Megatrainer (mit 60 Min. DVD)
Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen...
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Buch & CD
Meditation (mit 70 Min. CD) Mehr Klarheit und innere Ruhe
Meditation (mit 70 Min. CD) Mehr Klarheit und...
Meditieren heißt, jetzt aufmerksam zu sein und das Ziel seiner Aufmerksamkeit zu kennen. Das Bemühen nur eine einzige Sache wahrzunehmen. Das klingt einfacher, als es ist. Erfordert Meditation einen bestimmten Glauben oder gar die Abkehr...
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Das Muskel-Workout
Das Muskel-Workout
Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie...
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Buch & CD
Yin Yoga mit CD
Yin Yoga mit CD
Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Übungsform mit Dehn- und Halteübungen für mehr Ausgeglichenheit, ein besseres Körperbewusstsein und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und...
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Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen
Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen
Yoga und Ayurveda haben beide ihren Ursprung in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die...
9,99 € * bisher: 19,99 € *
Forever Fit
Forever Fit
Das clevere Training ohne Geräte. Workouts, die wirken - Smoothies, die pushen - Fitness, die bleibt Es ist nie zu spät, sein Leben zu verändern. Wer könnte es besser wissen als Heiner Lauterbach, einer der beliebtesten und...
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Die Yogabox
Die Yogabox
Yoga-Übungen täglich neu und individuell zusammenstellbar. Die erfolgreiche Yoga-Box mit noch mehr Übungen und dekorativem, praktischem Leporello mit Sonnengruß. Die Yogabox mit insgesamt 76 Karten macht das eigenständige Üben zu Hause...
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Das grosse Yoga Buch
Das grosse Yoga Buch
Das Große Yogabuch von Anna Trökes steht seit vielen Jahren in den Regalen all derer, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Die Anschaffung der nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe dieses...
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Grüne Smoothies
Grüne Smoothies
Die gesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer Aus Früchten und grünen Blättern gemixt, entfalten Grüne Smoothies fantastische Gesundheitswirkungen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht. Probieren Sie es aus! Grüne Smoothies sind die...
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Neu
Yoga für den Rücken mit DVD
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Das Buch mit der Yoga-DVD mit den besten Übungen für den Rücken von Anna Trökes Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die...
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Fitnessminis
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In der Küche, im Auto, am Arbeitsplatz: mit einfachen Workouts den Alltag zum Fitnessstudio machen. Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel...
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Fit! Die besten Workouts von GU
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Der Erfahrungsschatz der besten GU-Fitnessautoren im großen Fitnessbuch: über 170 Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Fit sein liegt im Trend! Ob du deine Rückenmuskulatur stärken willst, die Ausdauer trainieren, dich Auspowern...
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Das Fitness-Minimalprogramm
Das Fitness-Minimalprogramm
Kleiner Aufwand - große Wirkung Fit und gesund mit dem Rundum-Programm für alle, die wenig Zeit haben - von Bestsellerautor Ingo Froböse. Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und...
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Achtsamkeit
Achtsamkeit
Das Übungsbuch mit traditionellen Achtsamkeitsmeditationen und kleinen Übungen zum Mitgestalten für mehr Wohlbefinden. Endlich wieder fühlen, statt nur funktionieren: Traditionelle Achtsamkeitsmeditationen, kleine Alltagsübungen und...
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Buch & DVD
Yoga für Späteinsteiger
Yoga für Späteinsteiger
Das einzige Yoga-Programm mit DVD, das speziell auf die Bedürfnisse von Älteren eingeht. Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen Ratgebers "Yoga für Späteinsteiger". Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga...
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Kinesiologie für Kinder
Kinesiologie für Kinder
Kinesiologische Übungen, die Lernblockaden lösen und helfen, belastende Situationen im Alltag zu meistern. Die Kinesiologie (Lehre von der Bewegung) geht davon aus, dass Bewegung, körperlich-seelisches Wohlbefinden sowie die...
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Babymassage
Babymassage
Der erfolgreiche Klassiker jetzt in frischer Optik Liebevolle Berührungen, Geborgenheit und Wärme sind für Babys ein Grundbedürfnis. Zarte Streicheleinheiten in Form von Massagen stärken nicht nur das frühkindliche Vertrauen und...
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Buch & CD
Achtsamkeitstraining - mit CD
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Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining) für weniger Stress und Gesundheit und Wohlbefinden - plus CD! Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu...
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Buch & CD
Autogenes Training
Autogenes Training
Der schnellste, praxisorientierte Einstieg in das Autogene Training, um körperliche und seelische Beschwerden zu lindern und Stress aufzulösen. Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach...
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Buch & DVD
Yoga für den Rücken mit DVD
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Das Buch mit der Yoga-DVD mit den besten Übungen für den Rücken von Anna Trökes Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die...
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Buch & CD
Yoga. Mehr Energie und Ruhe
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Wirkungsvolle Yoga und Meditationsprogramme für morgens und abends Jeder kann Yoga üben - man muss einfach nur damit anfangen! Mit diesem Buch gelingt das ganz leicht: Die erfahrene Yoga-Lehrerin und -Autorin Anna Trökes hat je zwei...
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Die 4 Kräfte der Selbstheilung
Die 4 Kräfte der Selbstheilung
Wie unser Körper wieder lernt, uns gesund und leistungsfähig zu machen Die 4 Kräfte der Selbstheilung - Dehnung, Laufen, Ernährung und Achtsamkeit - sorgen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Effiziente Übungen, Bewegung,...
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Essen als Medizin
Essen als Medizin
Zum schnellen Nachlesen: mit den richtigen Lebensmitteln die Gesundheit fördern und Beschwerden lindern. 'Lass die Nahrung dein Heilmittel und die Heilmittel deine Nahrung sein.' So empfahl es schon Hippokrates, der berühmteste Arzt der...
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Das neue Rückentraining
Das neue Rückentraining
Der anerkannte neue Standard im Bereich Rückentraining Hier kommt Hilfe für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Schuld sind mangelnde Bewegung und eine untrainierte Muskulatur. Daher...
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Fitness Scout
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Dieser innovative Fitness-Planer setzt neue Maßstäbe in Sachen modernes Muskeltraining. Ein ausgeklügeltes und gleichzeitig leicht umsetzbares System führt den Leser in wenigen Schritten zum maßgeschneiderten Trainingsplan. Dabei kann er...
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Abnehmen mit dem inneren Schweinehund
Abnehmen mit dem inneren Schweinehund
Dieser GU-Ratgeber bietet ein psychologisch fundiertes Abnehmprogramm, das nicht gegen innere Widerstände arbeitet, sondern sie von vornherein berücksichtigt, ernst nimmt und mit wirksamen Strategien in das Abnehm-Programm einbezieht....
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Herzfit mit Nordic Walking
Herzfit mit Nordic Walking
Das sanfte Laufen mit zwei Stöcken regt Herz, Kreislauf und Atmung an. Die gleichmäßige Bewegung an der frischen Luft ist dabei so schonend, dass selbst Herzpatienten mitmachen dürfen. Menschen mit Herzproblemen trauen sich häufig keine...
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Schlank mit Nordic Walking
Schlank mit Nordic Walking
Millionen Menschen möchten ihr Übergewicht verlieren. Viele probieren es mit einer Diät. Wer sich jedoch allein auf das Abnehmen konzentriert, der übersieht einen entscheidenden Grund für die Gewichtszunahme: den Bewegungsmangel. Hier...
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Schlank im Schlaf
Schlank im Schlaf
So wird und bleibt der Traum vom schlanken, gesunden Körper wahr - essen und bewegen nach der Bio-Uhr ist der (wissenschaftliche) Schlüssel dafür. Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für...
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Buch & CD
Abnehmen durch Achtsamkeit mit Audio-CD
Abnehmen durch Achtsamkeit mit Audio-CD
Das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-)Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine...
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Buch & CD
Qigong - mit CD
Qigong - mit CD
Entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist der Wunsch vieler Menschen und das Ziel von Qigong, den Gesundheitsübungen aus China. Qigong lockert und stärkt den Körper durch sanfte Bewegungen und lässt den Geist zur Ruhe kommen....
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Buch & CD
Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten
Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten
Die einzigartige, körperorientierte Zwei-Schritte-Methode für ein Leben ohne Ängste. Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die...
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Buch & CD
Quantenheilung für Körper und Seele mit Audio-CD
Quantenheilung für Körper und Seele mit Audio-CD
Der Ratgeber zur Quantenheilung für Körper und Seele. Schnell und einfach körperliche und seelische Themen mit der 2-Punkt-Methode behandeln. Quantenheilung - die 2-Punkt-Methode - ist eine einfache Technik, um körperliche wie seelische...
16,99 € *
Buch & CD
Qigong (mit 70 Min. CD)
Qigong (mit 70 Min. CD)
Energie auftanken, Spannungen loslassen. Qigong - dieser GU-Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper mit sanften Bewegungen lockern und den Geist zur Ruhe bringen können. Sie werden sich entspannt fühlen und gleichzeitig voller...
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