Gräfe und Unzer

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Buch & DVD
Das große Pilates-Buch
Das große Pilates-Buch
Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD, die drei Trainingsstufen bedient. Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der...
24,99 € *
Buch & DVD
Pilates mit DVD
Pilates mit DVD
Das ideale Pilates-Rundumprogramm - in Multimediaqualität. Entdecke den motivierenden Einstieg in alle wichtigen Pilates-Übungen. Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen...
19,99 € *
Buch & DVD
Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
Vielfältige Faszien und Yoga Übungsprogramme für Dehnung, Flexibilität, Körperstraffung und für Rücken und Nacken mit Übungs-DVD. Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer...
19,99 € *
Buch & CD
Feldenkrais
Feldenkrais
Das offizielle Einsteigerbuch vom Feldenkrais Verband Deutschland (FVD) Ob es im Rücken oder Nacken schmerzt oder die Knie weh tun - sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden kann die seit vielen Jahren bewährte...
17,99 € *
Buch & DVD
Barre Workout
Barre Workout
Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga Der neue Trend aus Amerika ist das Barre Workout, bei dem man Elemente aus Ballett, Pilates, Fitness und Yoga miteinander verbindet. Der Vielfalt sind keine Grenzen gesetzt, man muss sich...
19,99 € *
Strong is the new skinny
Strong is the new skinny
Fit, straff und gesund - das Rundumprogramm für Frauen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und Ernährung mit Superfood Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu...
19,99 € *
Faszientraining
Faszientraining
Das praktische Übungsbuch zum Trendthema - für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane....
12,99 € *
Buch & CD
Beckenboden-Training mit Audio-CD
Beckenboden-Training mit Audio-CD
Das optimale Trainingsprogramm mit dem effektiven, leicht nachvollziehbaren Training für den Alltag Das effektive, leicht nachvollziehbare Beckenbodentraining dient als wertvolle Prophylaxe gegen z. B. Blaseninkontinenz, Gebärmutter- und...
17,99 € *
Taping
Taping
Schmerzen ganz einfach wegkleben - das fundierte und kompakte Selbsthilfeprogramm. Sich den Schmerz einfach wegkleben - geht das? Ja, mit Kinesio-Taping - einer japanischen Behandlungsmethode, die vorwiegend bei Sportverletzungen, aber...
12,99 € *
Fatburner So einfach schmilzt das Fett weg
Fatburner So einfach schmilzt das Fett weg
Der Bestseller jetzt mit den 10 GU-Erfolgstipps. Schlemmen und dabei abnehmen? Das funktioniert! Denn: Fatburner, wie Vitamin C oder bestimmte Mineralien und Eiweißstoffe, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen so das Fett zum...
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Buch & DVD
maxxF- Der Megatrainer (mit 60 Min. DVD)
maxxF- Der Megatrainer (mit 60 Min. DVD)
Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen...
19,99 € *
Buch & CD
Meditation (mit 70 Min. CD) Mehr Klarheit und innere Ruhe
Meditation (mit 70 Min. CD) Mehr Klarheit und innere Ruhe
Meditieren heißt, jetzt aufmerksam zu sein und das Ziel seiner Aufmerksamkeit zu kennen. Das Bemühen nur eine einzige Sache wahrzunehmen. Das klingt einfacher, als es ist. Erfordert Meditation einen bestimmten Glauben oder gar die Abkehr...
16,99 € *
Buch & CD
Qigong (mit 70 Min. CD)
Qigong (mit 70 Min. CD)
Mit Quigong entspannt und gleichzeitig energiegeladen sein - das mit Abstand erfolgreichste Buch zum Thema, jetzt mit neuer Fotografie! Qigong - dieser Ratgeber zeigt dir, wie du deinen Körper mit sanften Bewegungen lockern und den Geist...
17,99 € *
Buch & CD
Yin Yoga mit CD
Yin Yoga mit CD
Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte Übungsform mit Dehn- und Halteübungen für mehr Ausgeglichenheit, ein besseres Körperbewusstsein und einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und...
16,99 € *
Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen
Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen
Yoga und Ayurveda haben beide ihren Ursprung in Indien und bilden ein ideales Team. Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die...
9,99 € * bisher: 19,99 € *
Forever Fit
Forever Fit
Das clevere Training ohne Geräte. Workouts, die wirken - Smoothies, die pushen - Fitness, die bleibt Es ist nie zu spät, sein Leben zu verändern. Wer könnte es besser wissen als Heiner Lauterbach, einer der beliebtesten und...
16,99 € *
Buch & DVD
Yoga für Kinder mit DVD
Yoga für Kinder mit DVD
Yoga lernen mit Kindern: Mit Yoga für Kinder klappt das spielend. Dieses Buch Buch und die dazugehörige DVD ist auf Kinder im Alter zwischen 5 bis 10 Jahren ausgerichtet. Der Yoga-Trend ist inzwischen auch bei den Kindern angekommen -...
19,99 € *
Das grosse Yoga Buch
Das grosse Yoga Buch
Das Große Yogabuch von Anna Trökes steht seit vielen Jahren in den Regalen all derer, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Die Anschaffung der nach 10 Jahren komplett überarbeiteten und um 24 Seiten erweiterten Neuausgabe dieses...
29,99 € *
Buch & CD
Schwangerschaftsgymnastik (mit 70 Min. CD)
Schwangerschaftsgymnastik (mit 70 Min. CD)
Sanfter Begleiter durch eine entspannte Schwangerschaft. Bis zur Geburt entspannt, fit und beweglich bleiben ist der Wunsch aller werdenden Mütter. Der GU Ratgeber Schwangerschaftsgymnastik hilft dir, dich mit CD und Übungsbuch...
16,90 € *
Grüne Smoothies
Grüne Smoothies
Die gesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer Aus Früchten und grünen Blättern gemixt, entfalten Grüne Smoothies fantastische Gesundheitswirkungen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht. Probieren Sie es aus! Grüne Smoothies sind die...
12,99 € *
Buch & DVD
Yoga für den Rücken mit DVD
Yoga für den Rücken mit DVD
Das Buch mit der Yoga-DVD mit den besten Übungen für den Rücken von Anna Trökes Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die...
19,99 € *
Fitnessminis
Fitnessminis
In der Küche, im Auto, am Arbeitsplatz: mit einfachen Workouts den Alltag zum Fitnessstudio machen. Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel...
16,99 € *
Das Fitness-Minimalprogramm
Das Fitness-Minimalprogramm
Kleiner Aufwand - große Wirkung Fit und gesund mit dem Rundum-Programm für alle, die wenig Zeit haben - von Bestsellerautor Ingo Froböse. Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und...
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Buch & DVD
Yoga für Späteinsteiger
Yoga für Späteinsteiger
Das einzige Yoga-Programm mit DVD, das speziell auf die Bedürfnisse von Älteren eingeht. Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen Ratgebers "Yoga für Späteinsteiger". Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga...
24,99 € *
Kinesiologie für Kinder
Kinesiologie für Kinder
Kinesiologische Übungen, die Lernblockaden lösen und helfen, belastende Situationen im Alltag zu meistern. Die Kinesiologie (Lehre von der Bewegung) geht davon aus, dass Bewegung, körperlich-seelisches Wohlbefinden sowie die...
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Babymassage
Babymassage
Der erfolgreiche Klassiker jetzt in frischer Optik Liebevolle Berührungen, Geborgenheit und Wärme sind für Babys ein Grundbedürfnis. Zarte Streicheleinheiten in Form von Massagen stärken nicht nur das frühkindliche Vertrauen und...
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Die 4 Kräfte der Selbstheilung
Die 4 Kräfte der Selbstheilung
Wie unser Körper wieder lernt, uns gesund und leistungsfähig zu machen Die 4 Kräfte der Selbstheilung - Dehnung, Laufen, Ernährung und Achtsamkeit - sorgen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Effiziente Übungen, Bewegung,...
19,99 € *
Essen als Medizin
Essen als Medizin
Zum schnellen Nachlesen: mit den richtigen Lebensmitteln die Gesundheit fördern und Beschwerden lindern. 'Lass die Nahrung dein Heilmittel und die Heilmittel deine Nahrung sein.' So empfahl es schon Hippokrates, der berühmteste Arzt der...
12,99 € *
Das neue Rückentraining
Das neue Rückentraining
Der anerkannte neue Standard im Bereich Rückentraining Hier kommt Hilfe für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Schuld sind mangelnde Bewegung und eine untrainierte Muskulatur. Daher...
12,99 € *
Fitness Scout
Fitness Scout
Dieser innovative Fitness-Planer setzt neue Maßstäbe in Sachen modernes Muskeltraining. Ein ausgeklügeltes und gleichzeitig leicht umsetzbares System führt den Leser in wenigen Schritten zum maßgeschneiderten Trainingsplan. Dabei kann er...
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Abnehmen mit dem inneren Schweinehund
Abnehmen mit dem inneren Schweinehund
Dieser GU-Ratgeber bietet ein psychologisch fundiertes Abnehmprogramm, das nicht gegen innere Widerstände arbeitet, sondern sie von vornherein berücksichtigt, ernst nimmt und mit wirksamen Strategien in das Abnehm-Programm einbezieht....
16,90 € *
Herzfit mit Nordic Walking
Herzfit mit Nordic Walking
Das sanfte Laufen mit zwei Stöcken regt Herz, Kreislauf und Atmung an. Die gleichmäßige Bewegung an der frischen Luft ist dabei so schonend, dass selbst Herzpatienten mitmachen dürfen. Menschen mit Herzproblemen trauen sich häufig keine...
12,90 € *
Schlank im Schlaf
Schlank im Schlaf
So wird und bleibt der Traum vom schlanken, gesunden Körper wahr - essen und bewegen nach der Bio-Uhr ist der (wissenschaftliche) Schlüssel dafür. Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für...
19,99 € *
Buch & CD
Abnehmen durch Achtsamkeit mit Audio-CD
Abnehmen durch Achtsamkeit mit Audio-CD
Das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-)Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine...
16,99 € *
Buch & CD
Qigong mit Audio-CD
Qigong mit Audio-CD
Entspannt sein und trotzdem voller Energie - das ist der Wunsch vieler Menschen und das Ziel von Qigong, den Gesundheitsübungen aus China. Qigong lockert und stärkt den Körper durch sanfte Bewegungen und lässt den Geist zur Ruhe kommen....
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Buch & CD
Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten
Frei von Angst und Panikattacken in zwei Schritten
Die einzigartige, körperorientierte Zwei-Schritte-Methode für ein Leben ohne Ängste. Bei Angst- und Panikattacken haben viele Betroffene das Gefühl, die Kontrolle über sich und ihren Körper zu verlieren. In der Folge meiden viele die...
17,99 € *
Buch & DVD
Rücken-Akut-Training
Rücken-Akut-Training
Rückenschmerzen waren gestern. Das bewährte Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hilft bei akuten und anhaltenden Problemen. Eine DVD mit 80 Minuten Laufzeit macht den Rücken schnell wieder fit und erleichtert das...
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Buch & CD
Meditation (mit 70 Min. CD) Mehr Klarheit und innere Ruhe
Meditation (mit 70 Min. CD) Mehr Klarheit und innere Ruhe
Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt dir mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der du deinen Körper zur Ruhe und deine Seele wieder ins Gleichgewicht bringen kannst....
17,99 € *
Buch & CD
Progressive Muskelentspannung (mit 70 Min. CD)
Progressive Muskelentspannung (mit 70 Min. CD)
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich...
17,99 € *
Buch & CD
Yoga Detox-Programme (mit CD)
Yoga Detox-Programme (mit CD)
Das Kombi-Programm aus Detox und Yoga in einem Buch: mit CD und kostenlosem Onlinezugang - von Yoga-Bestsellerautorin Anna Trökes. Yoga und Detox hört sich gut an, doch was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Eine ganze Menge, denn...
17,99 € *
Buch & CD
Autogenes Training (mit CD) Über 100 Anwendungen für Körper und
Autogenes Training (mit CD) Über 100 Anwendungen für Körper und
Autogenes Training ist die klassische Entspannungstechnik aus dem westlichen Kulturraum. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Das Basisbuch bietet einen...
24,99 € *
Buch & CD
Yoga Nidra mit Audio-CD
Yoga Nidra mit Audio-CD
Yoga Nidra ist die yogische Tiefenentspannung, auch Yogaschlaf genannt. In Phasen von Anspannung ist sie äußerst wirksam und schenkt schon in 5 bis 30 Minuten frische Energie, das bestätigt auch die neueste wissenschaftliche Forschung....
16,99 € *
Sunnymoon-Yoga
Sunnymoon-Yoga
Den Sonnengruß kennt jeder, der sich mit Yoga beschäftigt hat. Der Mondgruß fristet dagegen bisher ein Schattendasein, obwohl er eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß darstellt. Stärkt er doch den weiblichen, eher introvertierten und...
12,99 € *
Buch & CD
Achtsame Yogaübungen - mit CD
Achtsame Yogaübungen - mit CD
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über Atemübungen oder Meditation. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten MBSR-Methode - sind ideal für alle, die nicht so lange still...
16,99 € *
Buch & DVD
All about Yoga - mit DVD
All about Yoga - mit DVD
Das etwas andere Yoga-Buch: Ganzheitlich, lifestylig, mit ausgeprägtem Indien-Flair. Kerstin Linnartz ist in zwei Welten zu Hause: Als Schauspielerin und Moderatorin bewegt sie sich sicher auf dem roten Teppich. Als Yogini verbrachte sie...
24,99 € *
Yoga für Fortgeschrittene
Yoga für Fortgeschrittene
Yoga für Fortgeschrittene bietet alles, was langjährige Yoga-Übende sich wünschen: von der detaillierten Beschreibung der Asanas über anatomisches Wissen, körperliche und psychische Wirkungen bis hin zu Symbolik und Mythologie. Yoga für...
24,99 € *
Buch & DVD
Yoga in der Schwangerschaft mit DVD
Yoga in der Schwangerschaft mit DVD
Die Yogapraxis schenkt der werdenden Mutter neue Energie - sie lernt, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich bewusst mit dem wachsenden Kind zu verbinden. Yoga in der Schwangerschaft zeigt in Buch und DVD, welche Yogahaltungen...
19,99 € *
Yoga für dich und überall
Yoga für dich und überall
Egal ob im Büro, im Fahrstuhl oder beim Zähneputzen: Ursula Karven hat schnelle und effektive Yoga-Übungen für immer und überall parat. Keine Übung dauert länger als zwei Minuten - aber alle stärken die Muskeln, bringen Entspannung und...
12,90 € *
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