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Schlingentraining - Das moderne  Ganzkörpertraining
Schlingentraining - Das moderne Ganzkörpertraining
Das moderne Ganzkörpertraining. 100 Übungen und 800 Variationen Der Schlingtrainer ist des Sportgerät für Weltklasseathleten, Trainer und Physiotherapeuten und für dich zu Hause. Schlingentraining ist der Trendsport, den du überall...
16,95 € *
Buch & DVD
Pilates mit DVD
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Das ideale Pilates-Rundumprogramm - in Multimediaqualität. Entdecke den motivierenden Einstieg in alle wichtigen Pilates-Übungen. Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen...
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Das ultimative Schlingentraining
Das ultimative Schlingentraining
Effizient funktionell trainieren Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfaches Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Immer...
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Neu
Full Body Workouts
Full Body Workouts
Intensiv trainieren für deinen Traumkörper Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um Deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und...
19,95 € *
Funktionelles Mattentraining
Funktionelles Mattentraining
Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und die Balance. Gymnastische Übungen auf dämpfenden Matten am Boden gewinnen immer mehr Bedeutung im funktionellen Training. Das Üben mit...
16,90 € *
Fit ohne Geräte - Anatomie Bodyweight-Training Lernen und Verstehen
Fit ohne Geräte - Anatomie Bodyweight-Training Lernen und Verstehen
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren das seit Jahren erfolgreichste Fitnessbuch auf dem deutschen Markt herausgebracht. Über 500.000 Männer und Frauen trainieren in den deutschsprachigen Ländern...
22,00 € *
Strong is the new skinny
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Fit, straff und gesund - das Rundumprogramm für Frauen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und Ernährung mit Superfood Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu...
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HIIT - High Intensitiy Interval Training
HIIT - High Intensitiy Interval Training
Schlank & sexy in weniger als 15 Minuten am Tag! Dieses Buch bietet alles, was man braucht, um mit dem neuesten Fitnesstrend loszulegen. Es enthält zahlreiche Anleitungen und Fotos, die dein Training unterstützen. Erfahre mehr über die...
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Faszientraining - erweiterte Neuauflage
Faszientraining - erweiterte Neuauflage
Physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation. erweiterte Neuauflage Noch bis vor Kurzem galten Faszien - ein ausgedehntes Bindegewebenetzwerk in...
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Gymstick - Das Buch
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Aufwärmprogramm, Mobilisation, Muskeltraining, Partnerübungen, Dehnpositionen... all das findest du in diesem umfangreichen Buch! Gut beschrieben, gut bebildert und gut umzusetzen. Der Gymstick™ bietet ein vielseitiges Training gegen...
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Barre Workout
Barre Workout
Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga Der neue Trend aus Amerika ist das Barre Workout, bei dem man Elemente aus Ballett, Pilates, Fitness und Yoga miteinander verbindet. Der Vielfalt sind keine Grenzen gesetzt, man muss sich...
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Mein Beckenboden Buch
Mein Beckenboden Buch
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele - verborgen, aber äußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch-...
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Personal Fitness Trainer -  Über 200 Übungen für Frauen
Personal Fitness Trainer - Über 200 Übungen für Frauen
Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist oft teuer und zeitraubend. Die Hallen sind prall gefüllt und nicht selten muss man für die Geräte geduldig anstehen. Sie möchten fit werden, aber gerne auf das Studio verzichten? Mit der richtigen...
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Kräftigen und Dehnen
Kräftigen und Dehnen
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Wettkampf wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse...
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AIREX®-BeBalanced!
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BeBalanced! ist ein Trainingskonzept rund um die Balance-Produkte von AIREX®. Der einzigartige, geschlossenzellige Spezialschaumstoff dieser Fitnessmatten ist einerseits stützend und anderseits warm, weich und dämpfend. Gelenke, Sehnen...
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4XF Outdoor FitCamp
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Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4XF Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft....
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Bodyforming für Frauen
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Schnell und effektiv zur Traumfigur! Nur 2x wöchentlich 30 Minuten üben: das ist sanftes Krafttraining für einen wohlgeformten Körper. Das Buch hilft dir beim Trainieren mit Kleingeräten: Ballkissen, Brasil, Topanga, Gymnastikball, Belt,...
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Better Body - Better Brain
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Zum Inhalt: Unser moderner Lebensstil hat uns unserem natürlichen Biotop entrissen. Wir verbringen den ganzen Tag unter Kunstlicht, vor dem Computer, am Smartphone, ernähren uns von reichlich Kohlenhydraten und snacken in der Nacht,...
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Tone It up In 28 Tagen fit, stark und schön
Tone It up In 28 Tagen fit, stark und schön
Zum Inhalt: Bereit für ein aufregendes Abenteuer, das Ihr Leben verändert? Die beiden Freundinnen und Fitnessexpertinnen Katrina Scott und Karena Dawn haben mit Tone It Up eine Challenge entwickelt, mit der jede Frau ihre Ziele erreichen...
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Das Fitness-Minimalprogramm
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Kleiner Aufwand - große Wirkung Fit und gesund mit dem Rundum-Programm für alle, die wenig Zeit haben - von Bestsellerautor Ingo Froböse. Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und...
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Das große Buch vom Krafttraining
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"Das große Buch vom Krafttraining" gilt als Referenz in der Krafttrainings-Literatur. Es versetzt Trainer, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu...
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Bodyweight Training Anatomie
Bodyweight Training Anatomie
»Bodyweight-Training Anatomie« präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären...
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Schlingentraining - Effektives und  sanftes Bodyweight-Training...
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Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper Schlingentraining ist eine neue Ganzkörper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Ursprünglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort...
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Warrior Cardio
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Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode – lange, monotone Trainingseinheiten mit mittlerer Intensität – wird durch das Metabolic Training abgelöst. Hierbei handelt es sich um kraft betonte Ausdauerübungen,...
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Mehr Muskeln, weniger Fett!
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Hochintensives Cardio-Krafttraining-der schnellste Weg zum perfekten Body. Dies ist das perfekte Buch für alle Männer, die Muskeln und Kraft aufbauen möchten und auch einiges an Körperfett verlieren wollen und das, ohne täglich mehrere...
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Mein 30-Tage-Programm mit Workout - DVD
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Tracy Anderson schafft, wovon die meisten Frauen träumen: Sie verwandelt ihre prominenten Kundinnen in kürzester Zeit in gertenschlanke Laufstegbeautys, lässt einen Babybauch in wenigen Wochen nach der Entbindung verschwinden und hält...
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Flexi-Bar Body Plan
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Die besten Übungen und Komplettprogramme für mehr Balance, Flexibilität, Stabilität, Kraft, Ausdauer. Der FLEXI-BAR, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das...
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Muskeltraining für Frauen
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Über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das...
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Das Muskel-Workout
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Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie...
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Forever Fit
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Das clevere Training ohne Geräte. Workouts, die wirken - Smoothies, die pushen - Fitness, die bleibt Es ist nie zu spät, sein Leben zu verändern. Wer könnte es besser wissen als Heiner Lauterbach, einer der beliebtesten und...
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Die Bauch-weg-Garantie
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Top-Übungen für einen flachen Bauch. Kleine Trainingseinheiten, große Wirkung: die besten Übungen für einen flachen Bauch und einen starken Rücken. Und dazu: Kurzprogramme für Eilige sowie Anregungen zum Üben im Alltag und unterwegs....
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Stark ist das neue sexy
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Zum Inhalt: In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell hierfür ist das Training der Gesäßmuskeln – die größte und kräftigste Muskelgruppe...
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Der Badass-Body-Plan
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Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur. Die großen Gesäßmuskeln bilden die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterwickelt und schwabbelig...
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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
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Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im...
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Die 30-Tage-Body-Challenge
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Bikinifigur in 30 Tagen? Das geht! Fragst du dich hin und wieder, ob aus deinem Bäuchlein vielleicht ein straffer Bikinibauch werden könnte? Hättest du so richtig Lust darauf, deine Freundinnen mal mit Liegestützen zu beeindrucken? Dann...
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Calisthenics - Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training
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Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Der Begriff Calisthenics kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß "schöne Kraft". Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen...
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Das Men's Health 15-Minuten-Workout-Buch
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Das Workout-Standardwerk von Men's Health Kannst du dir vier Mal die Woche 15 Minuten fürs Training freischaufeln? Men’s Health sagt: JA! Ausreden sind ab sofort nicht mehr zulässig, denn 'Das Men’s Health 15-Minuten-Workout-Buch'...
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Das Men's Health Muskelbuch
Das Men's Health Muskelbuch
Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit...
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Fit und Schlank mit dem Mini-Trampolin
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Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch...
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Das Women's Health Workout ohne Geräte
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Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich Hanteln & Co. anzuschaffen? Kein Problem, denn jetzt gibt es „Das Women’s Health Workout ohne Geräte” mit über 260 effektiven Übungen mit dem...
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Bauch. Beine. Po. Das Trainingsprogramm
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Der Weg zu einer knackigen Figur Wenn die Hose zwickt und zwackt, heißt es für viele: Ran an den Speck! Nina Winkler hat mit "Bauch. Beine. Po." (BLV Buchverlag) einen umfassenden Ratgeber geschrieben, mit dem sich der Erfolg schon nach...
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Das Men's Health Workout ohne Geräte
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Buch & DVD
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag  (mit 60 Min. DVD)
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Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Dieses Trainingsset mit Buch und DVD bietet perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen 15-Minuten-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen du mit nur 15 Minuten...
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Mark Verstegens Fitnessformel für Spitzensportler Vor rund zehn Jahren hat Mark Verstegens Buch Core Performance die Fitnessindustrie revolutioniert und funktionelles Training sowie die gezielte Stärkung der Rumpf- bzw. Core-Muskulatur...
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Smart Muscle
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Körperliche Fitness hat viele Dimensionen und Facetten. Dazu zählen die Kraft, die Masse und die Beweglichkeit der Muskeln. Ebenso dazu zählt die Koordination, die es uns ermöglicht, Bewegungen möglichst effizient auszuführen und unseren...
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In der Box
In der Box
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen....
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