Beckenbodengymnastik Das Übungsbuch

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Beckenbodentraining für Frauen und Männer. Übungen für eine gute... mehr
Produktinformationen "Beckenbodengymnastik Das Übungsbuch"

Beckenbodentraining für Frauen und Männer.

Übungen für eine gute Körperhaltung, in der Schwangerschaft, nach der Geburt, für mehr Spaß am Sex und ein abwechslungsreiches Training mit mit Pezzi-Ball, Thera-Band, Redondo-Ball & Co. 
Der Beckenboden ist besonders wichtig: Er stützt und trägt den ganzen Körper. Je älter Menschen heute werden, desto häufiger drohen Beschwerden, die durch eine untrainierte Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Deshalb heißt es: Vorbeugen!
"Beckenbodengymnastik. Das Übungsbuch" stellt die Top-Übungen für Frauen und Männer vor, die den Energie- und Powermuskel stärken. Es sind Kräftigungs- und Entspannungsübungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden beschrieben. Die Wahrnehmungs- und Atemübungen schulen das Körperbewusstsein.

Autor:Heike Höfler
Seiten: 112
Format: 16,7 x 24.0 cm
Erscheinungstermin: Juli 2011




Verlag: BLV
Marken: BLV
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