Progressive Muskelentspannung (mit 70 Min. CD)

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  • GU1080000B43
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven... mehr
Produktinformationen "Progressive Muskelentspannung (mit 70 Min. CD)"

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!

Autor: Friedrich Hainbuch
80 Seiten, Klappenbroschur
Spieldauer der CD: 70 Minuten



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