Achtsamkeitstraining - mit CD

17,99 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort versandfertig, Lieferzeit 1-3 Werktage(1)

  • GU1093000B43
Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining) für weniger Stress... mehr
Produktinformationen "Achtsamkeitstraining - mit CD"

Das Praxisbuch zur bewährten Methode MBSR (Achtsamkeitstraining) für weniger Stress und Gesundheit und Wohlbefinden - plus CD!

Wie ist es möglich, inmitten der vielfältigen Herausforderungen unseres Alltags die eigene Mitte nicht zu verlieren? Die innere Ruhe zu bewahren? Die Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - zu Deutsch: Stressreduktion durch Achtsamkeit - zeigt dir einen Weg, Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. Jan Thorsten Eßwein, Physiotherapeut, Yoga- und Achtsamkeitstrainer, stellt dir in seinem Buch die zentralen Elemente des MBSR-Konzeptes vor: Lerne die Wirkweise kennen. Beginne dann, angeleitet in Wort und Bild, mit den formellen Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Bewegungsübungen, Päckchenpacken, Geh- und Sitzmeditation. Ergänzend gibt es Anregungen, wie du mit kleinen Veränderungen achtsamer im Alltag werden kannst. Im erprobten 8-Wochen-Programm lernst du, wie du die verschiedenen Elemente am besten kombinierst. Auf der 70-minütigen Übungs-CD werden alle formellen Achtsamkeitsübungen ausführlich angeleitet.

Autor: Eßwein, Jan
Format: 80 Seiten, Klappenbroschur, 16,5 cm x 20 cm
CD Spieldauer: 70 Min.

Verlag: Gräfe und Unzer
Weiterführende Links zu "Achtsamkeitstraining - mit CD"
Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "Achtsamkeitstraining - mit CD"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Neu
Pop Schlager #3 Pop Schlager #3
26,90 € *
-10%
Neu
Interval Chart Hits Vol.2 Interval Chart Hits Vol.2
26,91 € * bisher: 29,90 € *
-20%
Pilates 9 Pilates 9
22,36 € * bisher: 27,95 € *
-30%
Rock Classics - Step & Shape 2 Rock Classics - Step & Shape 2
17,47 € * bisher: 24,95 € *
-34%
SENIOR CONCEPT- 80s Hits Vol.2 SENIOR CONCEPT- 80s Hits Vol.2
17,09 € * bisher: 25,90 € *
Dancing Pilates Dancing Pilates
24,95 € *
Neu
Pop Schlager #3 Pop Schlager #3
26,90 € *
-10%
DVD & CD
Group Rx - RIP Vol.23 Group Rx - RIP Vol.23
35,96 € * bisher: 39,95 € *
-10%
Neu
Interval Chart Hits Vol.2 Interval Chart Hits Vol.2
26,91 € * bisher: 29,90 € *
Deutsch House Deutsch House
26,90 € *
-20%
Pilates 9 Pilates 9
22,36 € * bisher: 27,95 € *
-10%
PERCUSSION INTERVAL Power Slashing PERCUSSION INTERVAL Power Slashing
24,21 € * bisher: 26,90 € *
-30%
DVD - PowerVit® - mein Rücken DVD - PowerVit® - mein Rücken
20,97 € * bisher: 29,95 € *
-50%
DVD - FLEXI-BAR CK Balance DVD - FLEXI-BAR CK Balance
9,98 € * bisher: 19,95 € *
Meditation Meditation
16,99 € *
Buch & CD
-20%
STOTT PILATES® Basic Pilates Vol.2 STOTT PILATES® Basic Pilates Vol.2
13,56 € * bisher: 16,95 € *
Buch & CD
-30%
Rock Classics - Step & Shape 2 Rock Classics - Step & Shape 2
17,47 € * bisher: 24,95 € *
-34%
SENIOR CONCEPT- 80s Hits Vol.2 SENIOR CONCEPT- 80s Hits Vol.2
17,09 € * bisher: 25,90 € *
Dancing Pilates Dancing Pilates
24,95 € *
2 DVDs
PILATES Bodymotion KOMBI Matwork  Level I-III PILATES Bodymotion KOMBI Matwork Level I-III
49,90 € * bisher: 59,90 € *
Zuletzt angesehen