Achtsamkeit

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Das Übungsbuch mit traditionellen Achtsamkeitsmeditationen und kleinen Übungen zum... mehr
Produktinformationen "Achtsamkeit"

Das Übungsbuch mit traditionellen Achtsamkeitsmeditationen und kleinen Übungen zum Mitgestalten für mehr Wohlbefinden.

Endlich wieder fühlen, statt nur funktionieren: Traditionelle Achtsamkeitsmeditationen, kleine Alltagsübungen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Übungsbuch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein bewussteres Leben. Statt langatmiger Theorie wechseln sich hier Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab, die ganz nach Geschmack einzeln oder in frei wählbarer Abfolge ausgeführt werden können. Die entspannende Atemübung für zwischendurch oder das Achtsamkeits-Tagebuch als langfristiges Projekt: Aus Momenten des Wohlbefindens ein neues Lebensgefühl erschaffen.

Autorin: Doris Iding
Seiten: 80
Softcover

Verlag: Gräfe und Unzer
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