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Faszienstretching - Diagnose,  Behandlung, Training
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Faszienstretching beschreibt und erklärt die einzigartige manuelle Behandlungsmethode der Fascial Stretch Therapy, die Ann und Chris Frederick entwickelt haben. Die Methode behebt gezielt neuromyofasziale Imbalancen und Störungen und ist...
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Faszien Krafttraining
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Zum Inhalt: Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach attraktiver aussehen und eine bessere Figur bekommen. Dass für alle diese Ziele beim Gerätetraining die...
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Flossing in Therapie und Training
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Zum Inhalt: Kann ein schlichtes dünnes Gummiband ein geeignetes Therapie- und Trainings-Tool sein? Ja – vorausgesetzt, es wird richtig eingesetzt und angewandt. Dieser Ratgeber erklärt die vielfältigen Einsatzbereiche des Flossings,...
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Athletiktraining für sportliche  Höchstleistung
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Better Body - Better Brain
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Stark ist das neue sexy
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Tone It up In 28 Tagen fit, stark und schön
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Zum Inhalt: Bereit für ein aufregendes Abenteuer, das Ihr Leben verändert? Die beiden Freundinnen und Fitnessexpertinnen Katrina Scott und Karena Dawn haben mit Tone It Up eine Challenge entwickelt, mit der jede Frau ihre Ziele erreichen...
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Kettlebell-Training für Fortgeschrittene Trainingsplanung und die besten Methoden
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Zum Inhalt: Nach seinem Bestseller Das große Kettlebell-Trainingsbuch legt Deutschlands renommiertester Kettlebell-Experte Till Sukopp jetzt ein Buch für fortgeschrittene Trainierende vor, das da anfängt, wo der Vorgänger aufhört. Der...
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Zum Inhalt: Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren....
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Yoga-Faszientraining
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Training für den Psoas
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Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert deine Mobilität und beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor. Trotz seiner immensen Bedeutung für unsere gesamte Mobilität haben die meisten Menschen noch nie von der...
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Trainerlegende Dan John gelingt es, die kompliziertesten Konzepte des Krafttrainings und Hochleistungssports leicht verständlich zu erklären. In 42 mitreißenden und durch viele persönliche Anekdoten angereicherten Artikeln bespricht er...
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Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne funktionelle Training geeignet. Mit ihm können Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und...
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Sportliche Spitzenleistung erreicht man nicht nur mit Konsequenz und Disziplin. Mindestens genauso wichtig ist dabei die richtige Ernährung, das kann beispielsweise auch Paläo-Ernährung sein. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin...
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Starting Strength - Einführung ins Langhanteltraining
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Starting Strength wird oft als "das beste und nützlichste Fitnessbuch" bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Die vorangegangene zweite Auflage hat sich in der heiß umkämpften internationalen Fitnessbranche über 80 000 Mal...
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Yoga unterrichten - Grundlagen &  Techniken
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Gibt es eine Brücke von der verletzungsgeplagten Welt des modernen Läufers ins gelobte Land, das Barfußlaufen und "Born to Run" zu versprechen? Können wir wirklich ein Leben lang verletzungsfrei laufen? Existiert eine Möglichkeit, das...
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Calisthenics - Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training
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Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Der Begriff Calisthenics kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß "schöne Kraft". Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen...
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Faszien-Fitness - Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport
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Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun. Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn...
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Effizient funktionell trainieren Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfaches Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Immer...
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Fit ohne Geräte - Anatomie Bodyweight-Training Lernen und Verstehen
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Mit "Fit ohne Geräte" hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren das seit Jahren erfolgreichste Fitnessbuch auf dem deutschen Markt herausgebracht. Über 500.000 Männer und Frauen trainieren in den deutschsprachigen Ländern...
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"Fit ohne Geräte" ist nicht nur die erfolgreichste, sondern auch die zeitsparendste und kostengünstigste Fitnessformel auf dem deutschen Buchmarkt. Doch der Superlative nicht genug: Dieses neue Intensivprogramm ist noch einfacher...
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Wertvolle Inspiration für den Yogaunterricht Der renommierte Yogalehrer Mark Stephens hat ein unentbehrliches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte...
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Mark Verstegens Fitnessformel für Spitzensportler Vor rund zehn Jahren hat Mark Verstegens Buch Core Performance die Fitnessindustrie revolutioniert und funktionelles Training sowie die gezielte Stärkung der Rumpf- bzw. Core-Muskulatur...
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Das Kochbuch zum erfolgreichen Abnehmprogramm mit Detlef D! Soost Der bekannte Choreograf und Motivationscoach Detlef D! Soost hatte selbst einmal einige Pfunde zu viel auf den Rippen. Um das zu ändern, entwickelte er gemeinsam mit einem...
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Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert...
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70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen – und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen...
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Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode – lange, monotone Trainingseinheiten mit mittlerer Intensität – wird durch das Metabolic Training abgelöst. Hierbei handelt es sich um kraft betonte Ausdauerübungen,...
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Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Das ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel jetzt auch speziell für Frauen zugeschnitten! Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren...
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