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Muskeltraining mit dem Thera-Band
Muskeltraining mit dem Thera-Band
Die Neuauflage Muskeltraining mit dem Thera-Band umfasst 100 Übungen mit Kurzanleitungen, beanspruchten Muskelbereichen, Anfangs- und Endstellungen, Hinweisen auf Wiederholungsintervalle und Bandstärken. Ideal für Gesundheitssportler,...
14,99 € *
Stretching Anatomie
Stretching Anatomie
Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung »Stretching Anatomie« verleiht dir einen »Röntgen-Blick« und liefert exakte Hinweise über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der...
24,90 € *
Funktionelle Anatomie Yoga
Funktionelle Anatomie Yoga
Muskulatur, Asanas und Bewegungen In »Funktionelle Anatomie Yoga« erläutert die Autorin des Copress-Bestsellers »Psoas-Training« Jo Ann Staugaard-Jones anatomische und biomechanische Zusammenhänge beim Yoga. Schritt für Schritt...
24,90 € *
HIIT High Intensity Interval Training für Frauen
HIIT High Intensity Interval Training für Frauen
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein angesagtes Thema. Das körperlich intensive, aber extrem effektive Intervalltraining bringt Ihren Stoffwechsel 48 Stunden auf Touren und hilft Ihnen länger jung zu bleiben, Kraft aufzubauen,...
14,95 € *
Leben ohne Stress und Schmerzen durch die neue Faszien-Selbsttherapie
Leben ohne Stress und Schmerzen durch die neue Faszien-Selbsttherapie
Faszien-Training: DAS Rezept gegen Stress und Schmerzen Dieses Buch bietet Hilfe zur Selbsthilfe von Deutschlands führendem Faszien-Therapeuten. Schmerzen bestimmen den Alltag vieler Menschen, oft ausgelöst durch Konflikte, Überforderung...
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Faszientraining
Faszientraining
Das praktische Übungsbuch zum Trendthema - für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane....
12,99 € *
Fitnessminis
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In der Küche, im Auto, am Arbeitsplatz: mit einfachen Workouts den Alltag zum Fitnessstudio machen. Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel...
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Buch & DVD
Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD)
Vielfältige Faszien und Yoga Übungsprogramme für Dehnung, Flexibilität, Körperstraffung und für Rücken und Nacken mit Übungs-DVD. Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer...
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Buch & DVD
Pilates mit DVD
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Das ideale Pilates-Rundumprogramm - in Multimediaqualität. Entdecke den motivierenden Einstieg in alle wichtigen Pilates-Übungen. Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen...
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Full Body Workouts
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Intensiv trainieren für deinen Traumkörper Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um Deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und...
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Osteopathie im Sport Entdecken
Osteopathie im Sport Entdecken
Ganzheitliche Prävention und Rehabilitation Dieses Buch vereint viele Aspekte, sowohl aus sportlicher als auch aus medizinischer Sicht schlüssig miteinander und bietet Möglichkeiten zur Leistungssteigerung. Durch die Verbindung von...
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Anatomie und Laufen
Anatomie und Laufen
100 Dehnübungen Das Buch bietet detaillierte Informationen zum Themenkomplex Anatomie und Laufen. Dem Leser werden mit hochwertigen anatomischen Zeichnungen die Bewegungsabläufe beim Laufen und die korrekte Ausführung von...
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Buch & DVD
Faszien selbst behandeln - Endlich schmerzfrei werden (inkl. DVD)
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Die Relevanz des Fasziensystems bei Schmerzen und Funktionseinschränkungen wurde lange Zeit unterschätzt. Dank neuer Forschungsergebnisse ist inzwischen bekannt, dass sich Faszien gezielt behandeln und trainieren lassen. Das vorliegende...
19,80 € *
Flossing
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Wirksame Hilfe bei Schmerzen und Verletzungen, effektive Übungen zum Muskelaufbau Dies ist weltweit das erste Buch über Flossing, das einen systematischen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten und positiven Effekte dieses Verfahrens...
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Buch & DVD
Faszien - Architektur des menschlichen Fasziengewebes (inkl. DVD)
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Medizinisches Buch, das genauen Aufschluss darüber gibt, was in unserem Körper geschieht. Wenn du also schon immer absolut ALLES über Faszien wissen wolltest, bist du mit diesem Buch absolut richtig bedient. Faszien sind eines der...
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Yoga-Faszientraining
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Zum Inhalt: Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine...
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Funktionelles Hanteltraining
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Zum Inhalt: Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät hervorragend. Der gesamte Körper lässt sich mit Hanteln effizient trainieren....
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Kettlebell-Training für Fortgeschrittene Trainingsplanung und die besten Methoden
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Zum Inhalt: Nach seinem Bestseller Das große Kettlebell-Trainingsbuch legt Deutschlands renommiertester Kettlebell-Experte Till Sukopp jetzt ein Buch für fortgeschrittene Trainierende vor, das da anfängt, wo der Vorgänger aufhört. Der...
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Tone It up In 28 Tagen fit, stark und schön
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Zum Inhalt: Bereit für ein aufregendes Abenteuer, das Ihr Leben verändert? Die beiden Freundinnen und Fitnessexpertinnen Katrina Scott und Karena Dawn haben mit Tone It Up eine Challenge entwickelt, mit der jede Frau ihre Ziele erreichen...
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Stark ist das neue sexy
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Zum Inhalt: In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell hierfür ist das Training der Gesäßmuskeln – die größte und kräftigste Muskelgruppe...
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Better Body - Better Brain
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Zum Inhalt: Unser moderner Lebensstil hat uns unserem natürlichen Biotop entrissen. Wir verbringen den ganzen Tag unter Kunstlicht, vor dem Computer, am Smartphone, ernähren uns von reichlich Kohlenhydraten und snacken in der Nacht,...
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Programmgestaltung im Krafttraining
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Zum Inhalt: Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Muskeln nicht zu weiterem Wachstum an, und der Sportler erzielt keine...
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Athletiktraining für sportliche  Höchstleistung
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Zum Inhalt: Längst ist klar, dass ein Spitzensportler, um zu den Besten seiner Disziplin zu gehören, nicht nur sein Spiel oder seine Sportart trainieren, sondern auch sportartspezifische Fitness und Kondition aufbauen muss. Dieses...
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Flossing in Therapie und Training
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Zum Inhalt: Kann ein schlichtes dünnes Gummiband ein geeignetes Therapie- und Trainings-Tool sein? Ja – vorausgesetzt, es wird richtig eingesetzt und angewandt. Dieser Ratgeber erklärt die vielfältigen Einsatzbereiche des Flossings,...
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Faszien Krafttraining
Faszien Krafttraining
Zum Inhalt: Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach attraktiver aussehen und eine bessere Figur bekommen. Dass für alle diese Ziele beim Gerätetraining die...
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Faszientraining für Sportler
Faszientraining für Sportler
Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Stabilität Entspannte Faszien - mehr Leistung! Du bist ambitionierter Freizeit- oder Profisportler, Physiotherapeut oder Trainer? Du legst Wert auf ein ausgeglichenes Training, das...
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Faszien-Yoga
Faszien-Yoga
Yoga mit dem FaszienPLUS. Ihr Körper ist gelöst und entspannt, Ihr Geist beschwingt und frei - Sie kennen und schätzen diese entspannenden Effekte des Yoga. Mit Faszien-Yoga wird das ganzheitliche Yoga-Training noch tiefgehender. Faszien...
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