Faszientraining

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Das praktische Übungsbuch zum Trendthema - für jedes Zeitbudget und mit individuellen... mehr
Produktinformationen "Faszientraining"

Das praktische Übungsbuch zum Trendthema - für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen

Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du deine Faszien ganz einfach trainierst und so deinen Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten kannst. Mit einem Test kannst du feststellen, wo die Ursachen deiner Beschwerden liegen. Wähle anschließend aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu dir passen: du kannst diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchführen. Die Wirkung ist verblüffend: du wirst wieder schmerzfrei und beweglich, fühlst sich fit und dynamisch, gewinnst ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. Alle Übungen sind für jede Altersstufe geeignet.

Autoren: Daniel Weiss, Siegbert Tempelhof, Anna Cavelius
128 Seiten, Klappenbroschur

Verlag: Gräfe und Unzer
Marken: Gräfe und Unzer
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