Kickback Gesäßmuskulatur an der Tür mit dem Widerstandsband

Eine Übung, die hauptsächlich zwar die Pomuskulatur kräftigt – aber ganz nebenbei sämtliche Muskeln der Haltemuskulatur, insbesondere wenn man sie so ausführt. Wer zu anfangs Gleichgewichtsprobleme hat, kann sich mit der Hand, die das Fitnessband /Widerstandsband fixiert, gleichzeitig wo festhalten, bspw. an einer Heizung, vielleicht. Das vereinfacht etwas die Übung.