fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 26 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Der Muskel-Memory-Effekt: Muskelaufbau nach langer Trainingspause

Phänomene gibt es viele. Aber im Kraftsport kommen sie doch eher selten vor. Bis auf das Phänomen, welches den sogenannten Muskel-Memory-Effekt beschreibt. Egal ob Krankheit, berufliche Verpflichtungen oder schlichtweg ein Motivationsloch –...

Die 10 häufigsten Fitness-Typen die man im Fitnessstudio beim trainieren antrifft

Jeder der schon einmal in einem Fitnessstudio trainiert hat, kennt sie und hat sie schon einmal gesehen… da gibt es zum einen den Typ der mit seinen Beats-Kophörern grimmig schaut während er...

Joggen für das Herz-Kreislauf-System: Ja, aber nur mit den richtigen Laufschuhen

Joggen zählt für viele Kraftsportler zum Cardiotraining und bietet positive Faktoren für das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung. Beim Joggen werden in erster Linie die Fußgelenke strapaziert. Bei jedem einzelnen Schritt müssen diese...

Diese Nahrungsergänzungen helfen dir beim Muskelaufbau und gehören in jede Küche

Nahrungsergänzungsmittel sind im Sport und insbesondere im Bodybuilding keine Seltenheiten. Dabei haben sie wenig mit Anabolika oder ähnlichen illegalen Substanzen zu tun, sondern befinden sich im Bereich der Energieversorgung des Körpers, um...

Cardio Training im Studio auf dem Crosstrainer: Was solltest du beachten?

Im Studio raten Fitnesstrainer in erster Linie den Crosstrainer an, wenn es darum geht, Kalorien zu Leibe zu rücken. Hiermit können vor allem die Ausdauer trainiert und Fett gezielt abgebaut werden –...

Muskelaufbau mit Eiweiss-Pulver: Was bringt ein Proteinpulver für das Muskelwachstum wirklich?

Ein muskulöser Körper wirkt jugendlich und athletisch, doch muss man einiges tun, um Muskeln aufzubauen. Nicht jeder wird zum Bodybuilder oder zum Kraftsportler, doch dennoch kann man durch Training und durch die...

Moringa-Pulver im Kraftsport: Ein wahres Kraftpaket für Sportler und Bodybuilder

Über Moringa wurde auf diesen Seiten bereits berichtet (siehe hier). Moringa oleifera ist eine tropische Pflanze. Ursprünglich vom Fuße des Himalayas, wächst sie mittlerweile in weiten Teilen der Tropen. In vielen Ländern...

Schneller Muskelaufbau: 10 einfache Strategien für noch mehr Muskelmasse

Den eigenen Körper dazu zu bringen, anstatt Fettpölsterchen Muskeln aufzubauen, ist nicht einfach. So musst Du einige Dinge beachten, um Deine Muskelmasse zu erhöhen. Neben dem Training im Fitnessstudio ist es vor...

Nichts für Warmduscher: Das Crossfit-Training für maximalen Trainingserfolg

Bei den sommerlichen Temperaturen sind sie überall zu sehen: Menschen im Sportoutfit, die sich in Kleingruppen mit Hanteln, Seilen und anderen sportlichen Accessoires durch die Grünanlagen kämpfen. Angeführt – und vor allem...

Pulsuhren und Fitnessarmbänder: Welche Fitness-Tracker sind für wen sinnvoll?

Das Thema QoL (Quality of Life) hat in den vergangenen Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. In einer Gesellschaft, in der das Sitzen zu einem Volkssport geworden ist, versucht man so oft...